Знай, что у тебя на тарелке
Rainbow trout sea, fillet
Калорийность и пищевая ценность
153
калорийkcal на 100 g
Белок16.8 g
Углеводы0 g
Жир9.6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 153 kcal —
- Белки 16.8 g 34%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 9.6 g 12%
- Насыщенные жиры 1.9 g 9%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 52 mg 2%
- Холестерин 53.7 mg 18%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 22.4 µg 2%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 7.8 µg 39%
- Витамин E 1.4 mg 10%
- Витамин K 4 µg 3%
- Тиамин (B1) 0.1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0.21 mg 16%
- Ниацин (B3) 8.4 mg 53%
- Витамин B6 0.47 mg 28%
- Фолат (B9) 10.7 µg 3%
- Витамин B12 5 µg 208%
Минералы
- Кальций 130 mg 10%
- Железо 0.38 mg 2%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 260 mg 21%
- Калий 420 mg 9%
- Цинк 0.48 mg 4%
- Медь 0.05 mg 6%
- Селен 26 µg 47%
- Йод 25 µg 17%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 16.8 g | 0 g | 9.6 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 8.4 g | 0 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 25.1 g | 0 g | 14.3 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 33.5 g | 0 g | 19.1 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 41.9 g | 0 g | 23.9 g |
Rainbow trout sea, fillet: частые вопросы
Rainbow trout sea, fillet, 100 g: сколько калорий?
Rainbow trout sea, fillet, 100 g: 153 ккал, белки 16.8 g, углеводы 0 g, жиры 9.6 g.
Rainbow trout sea, fillet, 50 g: сколько калорий?
Rainbow trout sea, fillet, 50 g: 77 ккал, белки 8.4 g, углеводы 0 g, жиры 4.8 g.
Rainbow trout sea, fillet, 150 g: сколько калорий?
Rainbow trout sea, fillet, 150 g: 230 ккал, белки 25.1 g, углеводы 0 g, жиры 14.3 g.
Rainbow trout sea, fillet, 200 g: сколько калорий?
Rainbow trout sea, fillet, 200 g: 306 ккал, белки 33.5 g, углеводы 0 g, жиры 19.1 g.
Rainbow trout sea, fillet, 250 g: сколько калорий?
Rainbow trout sea, fillet, 250 g: 383 ккал, белки 41.9 g, углеводы 0 g, жиры 23.9 g.
Источник: Fineli (Finland) 848 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки