Знай, что у тебя на тарелке
Pork, chop, stuffed
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 190 kcal —
- Белки 18.4 g 37%
- Углеводы 6.8 g 2%
- Жиры 9 g 12%
- Насыщенные жиры 2.7 g 13%
- Клетчатка 1 g 4%
- Сахара 0 g —
- Натрий 414 mg 18%
- Холестерин 46 mg 15%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 28 µg 3%
- Витамин C 0.3 mg 0%
- Витамин D 0.4 µg 2%
- Витамин E 0.43 mg 3%
- Витамин K 3.1 µg 3%
- Тиамин (B1) 0.45 mg 37%
- Рибофлавин (B2) 0.16 mg 13%
- Ниацин (B3) 5.8 mg 36%
- Витамин B6 0.41 mg 24%
- Фолат (B9) 35 µg 9%
- Витамин B12 0.41 µg 17%
- Холин 57.4 mg 10%
Минералы
- Кальций 15 mg 1%
- Железо 0.73 mg 4%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 174 mg 14%
- Калий 293 mg 6%
- Цинк 1.3 mg 12%
- Медь 0.07 mg 8%
- Селен 40.6 µg 74%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 18.4 g | 6.8 g | 9 g |
| 1 порция | 180 g | 342 | 33.1 g | 12.3 g | 16.3 g |
| 2 порции | 360 g | 684 | 66.1 g | 24.6 g | 32.5 g |
| ½ порции | 90 g | 171 | 16.5 g | 6.1 g | 8.1 g |
| 3 порции | 540 g | 1026 | 99.2 g | 36.8 g | 48.8 g |
| 4 порции | 720 g | 1368 | 132.3 g | 49.1 g | 65.1 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 9.2 g | 3.4 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 27.6 g | 10.2 g | 13.6 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 36.7 g | 13.6 g | 18.1 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 45.9 g | 17.1 g | 22.6 g |
Pork, chop, stuffed: частые вопросы
Pork, chop, stuffed, 100 g: сколько калорий?
Pork, chop, stuffed, 100 g: 190 ккал, белки 18.4 g, углеводы 6.8 g, жиры 9 g.
Pork, chop, stuffed, 1 порция (180 g): сколько калорий?
Pork, chop, stuffed, 1 порция (180 g): 342 ккал, белки 33.1 g, углеводы 12.3 g, жиры 16.3 g.
Pork, chop, stuffed, 2 порции (360 g): сколько калорий?
Pork, chop, stuffed, 2 порции (360 g): 684 ккал, белки 66.1 g, углеводы 24.6 g, жиры 32.5 g.
Pork, chop, stuffed, ½ порции (90 g): сколько калорий?
Pork, chop, stuffed, ½ порции (90 g): 171 ккал, белки 16.5 g, углеводы 6.1 g, жиры 8.1 g.
Pork, chop, stuffed, 3 порции (540 g): сколько калорий?
Pork, chop, stuffed, 3 порции (540 g): 1026 ккал, белки 99.2 g, углеводы 36.8 g, жиры 48.8 g.
Pork, chop, stuffed, 4 порции (720 g): сколько калорий?
Pork, chop, stuffed, 4 порции (720 g): 1368 ккал, белки 132.3 g, углеводы 49.1 g, жиры 65.1 g.
Pork, chop, stuffed, 50 g: сколько калорий?
Pork, chop, stuffed, 50 g: 95 ккал, белки 9.2 g, углеводы 3.4 g, жиры 4.5 g.
Pork, chop, stuffed, 150 g: сколько калорий?
Pork, chop, stuffed, 150 g: 285 ккал, белки 27.6 g, углеводы 10.2 g, жиры 13.6 g.
Источник: FNDDS (USDA) 22101330 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки