Знай, что у тебя на тарелке
Печень индейки
Калорийность и пищевая ценность
все категории, сырое
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 128 kcal —
- Белки 18.3 g 37%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 5.5 g 7%
- Насыщенные жиры 1.7 g 8%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 131 mg 6%
- Холестерин 415 mg 138%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 8058 µg 895%
- Витамин C 24.5 mg 27%
- Витамин D 1.3 µg 7%
- Витамин E 0.24 mg 2%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.21 mg 17%
- Рибофлавин (B2) 2.2 mg 173%
- Ниацин (B3) 11.2 mg 70%
- Пантотеновая кислота (B5) 6.3 mg 126%
- Витамин B6 1 mg 61%
- Фолат (B9) 677 µg 169%
- Витамин B12 19.7 µg 822%
- Холин 222 mg 40%
Минералы
- Кальций 20 mg 2%
- Железо 8.9 mg 50%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 279 mg 22%
- Калий 214 mg 5%
- Цинк 3.4 mg 31%
- Медь 0.86 mg 96%
- Марганец 0.3 mg 13%
- Селен 68.7 µg 125%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 18.3 g | 0 g | 5.5 g |
| 1 порция | 113 g | 145 | 20.6 g | 0 g | 6.2 g |
| 2 порции | 226 g | 289 | 41.3 g | 0 g | 12.4 g |
| ½ порции | 56.5 g | 72 | 10.3 g | 0 g | 3.1 g |
| 3 порции | 339 g | 434 | 61.9 g | 0 g | 18.6 g |
| 4 порции | 452 g | 579 | 82.5 g | 0 g | 24.9 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 9.1 g | 0 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 27.4 g | 0 g | 8.3 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 36.5 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 45.7 g | 0 g | 13.8 g |
Печень индейки: частые вопросы
Печень индейки, 100 g: сколько калорий?
Печень индейки, 100 g: 128 ккал, белки 18.3 g, углеводы 0 g, жиры 5.5 g.
Печень индейки, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Печень индейки, 1 порция (113 g): 145 ккал, белки 20.6 g, углеводы 0 g, жиры 6.2 g.
Печень индейки, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Печень индейки, 2 порции (226 g): 289 ккал, белки 41.3 g, углеводы 0 g, жиры 12.4 g.
Печень индейки, ½ порции (56.5 g): сколько калорий?
Печень индейки, ½ порции (56.5 g): 72 ккал, белки 10.3 g, углеводы 0 g, жиры 3.1 g.
Печень индейки, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Печень индейки, 3 порции (339 g): 434 ккал, белки 61.9 g, углеводы 0 g, жиры 18.6 g.
Печень индейки, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Печень индейки, 4 порции (452 g): 579 ккал, белки 82.5 g, углеводы 0 g, жиры 24.9 g.
Печень индейки, 50 g: сколько калорий?
Печень индейки, 50 g: 64 ккал, белки 9.1 g, углеводы 0 g, жиры 2.8 g.
Печень индейки, 150 g: сколько калорий?
Печень индейки, 150 g: 192 ккал, белки 27.4 g, углеводы 0 g, жиры 8.3 g.
Источник: USDA FoodData Central 171486 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки