Знай, что у тебя на тарелке
Печень индейки
Калорийность и пищевая ценность
все категории, вареное, тушеное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 189 kcal —
- Белки 27 g 54%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 8.2 g 10%
- Насыщенные жиры 2.3 g 12%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 98 mg 4%
- Холестерин 648 mg 216%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 10751 µg 1195%
- Витамин C 22.6 mg 25%
- Витамин E 0.15 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.26 mg 21%
- Рибофлавин (B2) 2.7 mg 207%
- Ниацин (B3) 11.1 mg 69%
- Пантотеновая кислота (B5) 4.3 mg 87%
- Витамин B6 0.88 mg 52%
- Фолат (B9) 691 µg 173%
- Витамин B12 28.2 µg 1174%
- Холин 220 mg 40%
Минералы
- Кальций 19 mg 1%
- Железо 1.8 mg 10%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 312 mg 25%
- Калий 153 mg 3%
- Цинк 4.5 mg 41%
- Медь 1 mg 116%
- Марганец 0.33 mg 14%
- Селен 102 µg 186%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 27 g | 0 g | 8.2 g |
| 1 порция | 85 g | 161 | 23 g | 0 g | 7 g |
| 2 порции | 170 g | 321 | 45.9 g | 0 g | 13.9 g |
| ½ порции | 42.5 g | 80 | 11.5 g | 0 g | 3.5 g |
| 3 порции | 255 g | 482 | 68.9 g | 0 g | 20.9 g |
| 4 порции | 340 g | 643 | 91.8 g | 0 g | 27.8 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 13.5 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 40.5 g | 0 g | 12.3 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 54 g | 0 g | 16.4 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 67.5 g | 0 g | 20.5 g |
Печень индейки: частые вопросы
Печень индейки, 100 g: сколько калорий?
Печень индейки, 100 g: 189 ккал, белки 27 g, углеводы 0 g, жиры 8.2 g.
Печень индейки, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Печень индейки, 1 порция (85 g): 161 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 7 g.
Печень индейки, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Печень индейки, 2 порции (170 g): 321 ккал, белки 45.9 g, углеводы 0 g, жиры 13.9 g.
Печень индейки, ½ порции (42.5 g): сколько калорий?
Печень индейки, ½ порции (42.5 g): 80 ккал, белки 11.5 g, углеводы 0 g, жиры 3.5 g.
Печень индейки, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Печень индейки, 3 порции (255 g): 482 ккал, белки 68.9 g, углеводы 0 g, жиры 20.9 g.
Печень индейки, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Печень индейки, 4 порции (340 g): 643 ккал, белки 91.8 g, углеводы 0 g, жиры 27.8 g.
Печень индейки, 50 g: сколько калорий?
Печень индейки, 50 g: 95 ккал, белки 13.5 g, углеводы 0 g, жиры 4.1 g.
Печень индейки, 150 g: сколько калорий?
Печень индейки, 150 g: 284 ккал, белки 40.5 g, углеводы 0 g, жиры 12.3 g.
Источник: USDA FoodData Central 171487 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки