Знай, что у тебя на тарелке
незрелое кокосовое ядро
Калорийность и пищевая ценность
свежий
360
калорийkcal на 100 g
Белок3.3 g
Углеводы6.2 g
Жир33.5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 360 kcal —
- Белки 3.3 g 7%
- Углеводы 6.2 g 2%
- Жиры 33.5 g 43%
- Насыщенные жиры 29.7 g 149%
- Клетчатка 9 g 32%
- Сахара 6.2 g —
- Натрий 20 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 3.3 mg 4%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин K 0.2 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0.02 mg 2%
- Ниацин (B3) 0.54 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.3 mg 6%
- Витамин B6 0.05 mg 3%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 14 mg 1%
- Железо 2.4 mg 14%
- Магний 32 mg 8%
- Фосфор 113 mg 9%
- Калий 356 mg 8%
- Цинк 1.1 mg 10%
- Медь 0.44 mg 49%
- Марганец 1.5 mg 65%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 360 | 3.3 g | 6.2 g | 33.5 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 1.7 g | 3.1 g | 16.8 g |
| 150 g | 150 g | 540 | 5 g | 9.3 g | 50.3 g |
| 200 g | 200 g | 720 | 6.7 g | 12.4 g | 67 g |
| 250 g | 250 g | 900 | 8.3 g | 15.6 g | 83.8 g |
незрелое кокосовое ядро: частые вопросы
незрелое кокосовое ядро, 100 g: сколько калорий?
незрелое кокосовое ядро, 100 g: 360 ккал, белки 3.3 g, углеводы 6.2 g, жиры 33.5 g.
незрелое кокосовое ядро, 50 g: сколько калорий?
незрелое кокосовое ядро, 50 g: 180 ккал, белки 1.7 g, углеводы 3.1 g, жиры 16.8 g.
незрелое кокосовое ядро, 150 g: сколько калорий?
незрелое кокосовое ядро, 150 g: 540 ккал, белки 5 g, углеводы 9.3 g, жиры 50.3 g.
незрелое кокосовое ядро, 200 g: сколько калорий?
незрелое кокосовое ядро, 200 g: 720 ккал, белки 6.7 g, углеводы 12.4 g, жиры 67 g.
незрелое кокосовое ядро, 250 g: сколько калорий?
незрелое кокосовое ядро, 250 g: 900 ккал, белки 8.3 g, углеводы 15.6 g, жиры 83.8 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 15014 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки