Знай, что у тебя на тарелке
Мука из цельного зерна сорго
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 359 kcal —
- Белки 8.4 g 17%
- Углеводы 70 g 25%
- Жиры 3.3 g 4%
- Насыщенные жиры 0.5 g 3%
- Клетчатка 6.6 g 24%
- Сахара 1.9 g —
- Натрий 3 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0.8 mg 1%
- Витамин E 0.5 mg 3%
- Витамин K 6.4 µg 5%
- Тиамин (B1) 0.33 mg 27%
- Рибофлавин (B2) 0.06 mg 5%
- Ниацин (B3) 4.5 mg 28%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.54 mg 11%
- Витамин B6 0.33 mg 19%
- Фолат (B9) 25 µg 6%
Минералы
- Кальций 12 mg 1%
- Железо 3.1 mg 17%
- Магний 123 mg 29%
- Фосфор 278 mg 22%
- Калий 324 mg 7%
- Цинк 1.6 mg 15%
- Медь 0.25 mg 28%
- Марганец 1.3 mg 55%
- Селен 12.2 µg 22%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 359 | 8.4 g | 70 g | 3.3 g |
| 1 порция | 121 g | 434 | 10.2 g | 84.7 g | 4 g |
| 2 порции | 242 g | 869 | 20.4 g | 169.5 g | 8.1 g |
| ½ порции | 60.5 g | 217 | 5.1 g | 42.4 g | 2 g |
| 3 порции | 363 g | 1303 | 30.6 g | 254.2 g | 12.1 g |
| 4 порции | 484 g | 1738 | 40.8 g | 339 g | 16.2 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 4.2 g | 35 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 539 | 12.6 g | 105.1 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 718 | 16.9 g | 140.1 g | 6.7 g |
| 250 g | 250 g | 898 | 21.1 g | 175.1 g | 8.4 g |
Мука из цельного зерна сорго: частые вопросы
Мука из цельного зерна сорго, 100 g: сколько калорий?
Мука из цельного зерна сорго, 100 g: 359 ккал, белки 8.4 g, углеводы 70 g, жиры 3.3 g.
Мука из цельного зерна сорго, 1 порция (121 g): сколько калорий?
Мука из цельного зерна сорго, 1 порция (121 g): 434 ккал, белки 10.2 g, углеводы 84.7 g, жиры 4 g.
Мука из цельного зерна сорго, 2 порции (242 g): сколько калорий?
Мука из цельного зерна сорго, 2 порции (242 g): 869 ккал, белки 20.4 g, углеводы 169.5 g, жиры 8.1 g.
Мука из цельного зерна сорго, ½ порции (60.5 g): сколько калорий?
Мука из цельного зерна сорго, ½ порции (60.5 g): 217 ккал, белки 5.1 g, углеводы 42.4 g, жиры 2 g.
Мука из цельного зерна сорго, 3 порции (363 g): сколько калорий?
Мука из цельного зерна сорго, 3 порции (363 g): 1303 ккал, белки 30.6 g, углеводы 254.2 g, жиры 12.1 g.
Мука из цельного зерна сорго, 4 порции (484 g): сколько калорий?
Мука из цельного зерна сорго, 4 порции (484 g): 1738 ккал, белки 40.8 g, углеводы 339 g, жиры 16.2 g.
Мука из цельного зерна сорго, 50 g: сколько калорий?
Мука из цельного зерна сорго, 50 g: 180 ккал, белки 4.2 g, углеводы 35 g, жиры 1.7 g.
Мука из цельного зерна сорго, 150 g: сколько калорий?
Мука из цельного зерна сорго, 150 g: 539 ккал, белки 12.6 g, углеводы 105.1 g, жиры 5 g.
Источник: USDA FoodData Central 168943 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки