Знай, что у тебя на тарелке
Менек
Калорийность и пищевая ценность
приготовленный, сухой жар
112
калорийkcal на 100 g
Белок24.4 g
Углеводы0 g
Жир0.9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 112 kcal —
- Белки 24.4 g 49%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 0.9 g 1%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 40 mg 2%
- Холестерин 53 mg 18%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 21 µg 2%
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0.05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0.16 mg 12%
- Ниацин (B3) 3.3 mg 20%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.32 mg 6%
- Витамин B6 0.45 mg 26%
- Фолат (B9) 2 µg 1%
- Витамин B12 1.2 µg 50%
Минералы
- Кальций 13 mg 1%
- Железо 1.1 mg 6%
- Магний 40 mg 10%
- Фосфор 262 mg 21%
- Калий 503 mg 11%
- Цинк 0.49 mg 4%
- Медь 0.02 mg 3%
- Марганец 0.02 mg 1%
- Селен 46.8 µg 85%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 24.4 g | 0 g | 0.9 g |
| 1 порция | 95 g | 106 | 23.1 g | 0 g | 0.8 g |
| 2 порции | 190 g | 213 | 46.3 g | 0 g | 1.7 g |
| ½ порции | 47.5 g | 53 | 11.6 g | 0 g | 0.4 g |
| 3 порции | 285 g | 319 | 69.4 g | 0 g | 2.5 g |
| 4 порции | 380 g | 426 | 92.5 g | 0 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 12.2 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 36.5 g | 0 g | 1.3 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 48.7 g | 0 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 60.9 g | 0 g | 2.2 g |
Менек: частые вопросы
Менек, 100 g: сколько калорий?
Менек, 100 g: 112 ккал, белки 24.4 g, углеводы 0 g, жиры 0.9 g.
Менек, 1 порция (95 g): сколько калорий?
Менек, 1 порция (95 g): 106 ккал, белки 23.1 g, углеводы 0 g, жиры 0.8 g.
Менек, 2 порции (190 g): сколько калорий?
Менек, 2 порции (190 g): 213 ккал, белки 46.3 g, углеводы 0 g, жиры 1.7 g.
Менек, ½ порции (47.5 g): сколько калорий?
Менек, ½ порции (47.5 g): 53 ккал, белки 11.6 g, углеводы 0 g, жиры 0.4 g.
Менек, 3 порции (285 g): сколько калорий?
Менек, 3 порции (285 g): 319 ккал, белки 69.4 g, углеводы 0 g, жиры 2.5 g.
Менек, 4 порции (380 g): сколько калорий?
Менек, 4 порции (380 g): 426 ккал, белки 92.5 g, углеводы 0 g, жиры 3.3 g.
Менек, 50 g: сколько калорий?
Менек, 50 g: 56 ккал, белки 12.2 g, углеводы 0 g, жиры 0.4 g.
Менек, 150 g: сколько калорий?
Менек, 150 g: 168 ккал, белки 36.5 g, углеводы 0 g, жиры 1.3 g.
Источник: USDA FoodData Central 171991 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки