Знай, что у тебя на тарелке
Малина
Калорийность и пищевая ценность
тушеные с сахаром
63
калорийkcal на 100 g
Белок1.2 g
Углеводы15 g
Жир0.3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 63 kcal —
- Белки 1.2 g 2%
- Углеводы 15 g 5%
- Жиры 0.3 g 0%
- Насыщенные жиры 0.1 g 1%
- Клетчатка 2.2 g 8%
- Сахара 15 g —
- Натрий 2 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин C 21 mg 23%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.42 mg 3%
- Тиамин (B1) 0.02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0.03 mg 2%
- Ниацин (B3) 0.3 mg 2%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.16 mg 3%
- Витамин B6 0.04 mg 2%
- Биотин (B7) 1.2 µg 4%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 22 mg 2%
- Железо 0.6 mg 3%
- Магний 16 mg 4%
- Фосфор 27 mg 2%
- Калий 150 mg 3%
- Цинк 0.3 mg 3%
- Медь 0.09 mg 10%
- Марганец 0.3 mg 13%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 1.2 g | 15 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 0.6 g | 7.5 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 1.8 g | 22.5 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 2.4 g | 30 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 3 g | 37.5 g | 0.8 g |
Малина: частые вопросы
Малина, 100 g: сколько калорий?
Малина, 100 g: 63 ккал, белки 1.2 g, углеводы 15 g, жиры 0.3 g.
Малина, 50 g: сколько калорий?
Малина, 50 g: 32 ккал, белки 0.6 g, углеводы 7.5 g, жиры 0.2 g.
Малина, 150 g: сколько калорий?
Малина, 150 g: 95 ккал, белки 1.8 g, углеводы 22.5 g, жиры 0.5 g.
Малина, 200 g: сколько калорий?
Малина, 200 g: 126 ккал, белки 2.4 g, углеводы 30 g, жиры 0.6 g.
Малина, 250 g: сколько калорий?
Малина, 250 g: 158 ккал, белки 3 g, углеводы 37.5 g, жиры 0.8 g.
Источник: CoFID (UK) 14-245 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки