Знай, что у тебя на тарелке
Лимонная соледея
Калорийность и пищевая ценность
только мякоть, на гриле
91
калорийkcal на 100 g
Белок21.5 g
Углеводы0 g
Жир0.6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 91 kcal —
- Белки 21.5 g 43%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 0.6 g 1%
- Насыщенные жиры 0.2 g 1%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 151 mg 7%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин E 0.85 mg 6%
- Тиамин (B1) 0.12 mg 10%
- Рибофлавин (B2) 0.1 mg 8%
- Ниацин (B3) 3.7 mg 23%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.29 mg 6%
- Витамин B6 0.13 mg 8%
- Биотин (B7) 4.5 µg 15%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 1.1 µg 46%
Минералы
- Кальций 28 mg 2%
- Железо 0.5 mg 3%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 163 mg 13%
- Калий 260 mg 6%
- Цинк 0.5 mg 5%
- Медь 0.01 mg 1%
- Марганец 0.01 mg 0%
- Селен 83 µg 151%
- Йод 31 µg 21%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 21.5 g | 0 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 10.8 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 32.3 g | 0 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 43 g | 0 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 53.8 g | 0 g | 1.5 g |
Лимонная соледея: частые вопросы
Лимонная соледея, 100 g: сколько калорий?
Лимонная соледея, 100 g: 91 ккал, белки 21.5 g, углеводы 0 g, жиры 0.6 g.
Лимонная соледея, 50 g: сколько калорий?
Лимонная соледея, 50 g: 46 ккал, белки 10.8 g, углеводы 0 g, жиры 0.3 g.
Лимонная соледея, 150 g: сколько калорий?
Лимонная соледея, 150 g: 137 ккал, белки 32.3 g, углеводы 0 g, жиры 0.9 g.
Лимонная соледея, 200 g: сколько калорий?
Лимонная соледея, 200 g: 182 ккал, белки 43 g, углеводы 0 g, жиры 1.2 g.
Лимонная соледея, 250 g: сколько калорий?
Лимонная соледея, 250 g: 228 ккал, белки 53.8 g, углеводы 0 g, жиры 1.5 g.
Источник: CoFID (UK) 16-380 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки