Знай, что у тебя на тарелке
Лимонная соледея
Калорийность и пищевая ценность
только мякоть, на пару, взвешено с костями и кожей
73
калорийkcal на 100 g
Белок16.7 g
Углеводы0 g
Жир0.7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 73 kcal —
- Белки 16.7 g 33%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 0.7 g 1%
- Насыщенные жиры 0.2 g 1%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 115 mg 5%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин E 0.73 mg 5%
- Тиамин (B1) 0.14 mg 12%
- Рибофлавин (B2) 0.08 mg 6%
- Ниацин (B3) 3.9 mg 24%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.24 mg 5%
- Витамин B6 0.15 mg 9%
- Биотин (B7) 3.9 µg 13%
- Фолат (B9) 13 µg 3%
- Витамин B12 1 µg 42%
Минералы
- Кальций 17 mg 1%
- Железо 0.12 mg 1%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 124 mg 10%
- Калий 177 mg 4%
- Цинк 0.3 mg 3%
- Марганец 0.01 mg 0%
- Селен 50 µg 91%
- Йод 23 µg 15%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 16.7 g | 0 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 8.4 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 25.1 g | 0 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 146 | 33.4 g | 0 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 183 | 41.8 g | 0 g | 1.8 g |
Лимонная соледея: частые вопросы
Лимонная соледея, 100 g: сколько калорий?
Лимонная соледея, 100 g: 73 ккал, белки 16.7 g, углеводы 0 g, жиры 0.7 g.
Лимонная соледея, 50 g: сколько калорий?
Лимонная соледея, 50 g: 37 ккал, белки 8.4 g, углеводы 0 g, жиры 0.4 g.
Лимонная соледея, 150 g: сколько калорий?
Лимонная соледея, 150 g: 110 ккал, белки 25.1 g, углеводы 0 g, жиры 1.1 g.
Лимонная соледея, 200 g: сколько калорий?
Лимонная соледея, 200 g: 146 ккал, белки 33.4 g, углеводы 0 g, жиры 1.4 g.
Лимонная соледея, 250 g: сколько калорий?
Лимонная соледея, 250 g: 183 ккал, белки 41.8 g, углеводы 0 g, жиры 1.8 g.
Источник: CoFID (UK) 16-496 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки