Знай, что у тебя на тарелке
Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw
Калорийность и пищевая ценность
15
калорийkcal на 100 g
Белок0.8 g
Углеводы2.1 g
Жир0.1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 15 kcal —
- Белки 0.8 g 2%
- Углеводы 2.1 g 1%
- Жиры 0.1 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 1.1 g 4%
- Сахара 2.1 g —
- Натрий 2.8 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 25 µg 3%
- Витамин C 5.5 mg 6%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.15 mg 1%
- Витамин K 112 µg 93%
- Тиамин (B1) 0.04 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0.03 mg 2%
- Ниацин (B3) 0.23 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.07 mg 1%
- Витамин B6 0.04 mg 2%
- Биотин (B7) 1.4 µg 5%
- Фолат (B9) 89 µg 22%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 6.7 mg 1%
Минералы
- Кальций 15.5 mg 1%
- Железо 0.27 mg 1%
- Магний 7.3 mg 2%
- Фосфор 21.9 mg 2%
- Калий 186 mg 4%
- Цинк 0.16 mg 1%
- Медь 0.01 mg 1%
- Марганец 0.08 mg 4%
- Селен 0 µg 0%
- Йод 1 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 0.8 g | 2.2 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0.4 g | 1.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 22 | 1.2 g | 3.2 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 1.6 g | 4.3 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 37 | 2 g | 5.4 g | 0.3 g |
Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw: частые вопросы
Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw, 100 g: сколько калорий?
Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw, 100 g: 15 ккал, белки 0.8 g, углеводы 2.2 g, жиры 0.1 g.
Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw, 50 g: сколько калорий?
Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw, 50 g: 7 ккал, белки 0.4 g, углеводы 1.1 g, жиры 0.1 g.
Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw, 150 g: сколько калорий?
Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw, 150 g: 22 ккал, белки 1.2 g, углеводы 3.2 g, жиры 0.2 g.
Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw, 200 g: сколько калорий?
Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw, 200 g: 30 ккал, белки 1.6 g, углеводы 4.3 g, жиры 0.2 g.
Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw, 250 g: сколько калорий?
Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw, 250 g: 37 ккал, белки 2 g, углеводы 5.4 g, жиры 0.3 g.
Источник: Frida (Denmark) 479 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки