Знай, что у тебя на тарелке
Красная фасоль
Калорийность и пищевая ценность
зрелые семена, консервированная, слитая
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 124 kcal —
- Белки 8 g 16%
- Углеводы 16 g 6%
- Жиры 1.1 g 1%
- Насыщенные жиры 0.2 g 1%
- Клетчатка 5.5 g 20%
- Сахара 3.8 g —
- Натрий 231 mg 10%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0.2 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0.02 mg 1%
- Ниацин (B3) 0.46 mg 3%
- Фолат (B9) 28 µg 7%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 57 mg 4%
- Железо 1.5 mg 8%
- Магний 30 mg 7%
- Фосфор 121 mg 10%
- Калий 277 mg 6%
- Цинк 0.75 mg 7%
- Медь 0.27 mg 30%
- Марганец 0.38 mg 17%
- Селен 1.6 µg 3%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 8 g | 16 g | 1.1 g |
| 1 порция | 266 g | 330 | 21.2 g | 42.5 g | 2.8 g |
| 2 порции | 532 g | 660 | 42.5 g | 85.1 g | 5.6 g |
| ½ порции | 133 g | 165 | 10.6 g | 21.3 g | 1.4 g |
| 3 порции | 798 g | 990 | 63.7 g | 127.6 g | 8.4 g |
| 4 порции | 1064 g | 1319 | 84.9 g | 170.1 g | 11.2 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 4 g | 8 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 12 g | 24 g | 1.6 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 16 g | 32 g | 2.1 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 20 g | 40 g | 2.6 g |
Красная фасоль: частые вопросы
Красная фасоль, 100 g: сколько калорий?
Красная фасоль, 100 g: 124 ккал, белки 8 g, углеводы 16 g, жиры 1.1 g.
Красная фасоль, 1 порция (266 g): сколько калорий?
Красная фасоль, 1 порция (266 g): 330 ккал, белки 21.2 g, углеводы 42.5 g, жиры 2.8 g.
Красная фасоль, 2 порции (532 g): сколько калорий?
Красная фасоль, 2 порции (532 g): 660 ккал, белки 42.5 g, углеводы 85.1 g, жиры 5.6 g.
Красная фасоль, ½ порции (133 g): сколько калорий?
Красная фасоль, ½ порции (133 g): 165 ккал, белки 10.6 g, углеводы 21.3 g, жиры 1.4 g.
Красная фасоль, 3 порции (798 g): сколько калорий?
Красная фасоль, 3 порции (798 g): 990 ккал, белки 63.7 g, углеводы 127.6 g, жиры 8.4 g.
Красная фасоль, 4 порции (1064 g): сколько калорий?
Красная фасоль, 4 порции (1064 g): 1319 ккал, белки 84.9 g, углеводы 170.1 g, жиры 11.2 g.
Красная фасоль, 50 g: сколько калорий?
Красная фасоль, 50 g: 62 ккал, белки 4 g, углеводы 8 g, жиры 0.5 g.
Красная фасоль, 150 g: сколько калорий?
Красная фасоль, 150 g: 186 ккал, белки 12 g, углеводы 24 g, жиры 1.6 g.
Источник: USDA FoodData Central 174285 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки