Знай, что у тебя на тарелке
Красная фасоль
Калорийность и пищевая ценность
консервированная, плотная и жидкая часть, с пониженным содержанием натрия
81
калорийkcal на 100 g
Белок5.2 g
Углеводы9.5 g
Жир0.4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 81 kcal —
- Белки 5.2 g 10%
- Углеводы 9.5 g 3%
- Жиры 0.4 g 0%
- Насыщенные жиры 0.1 g 1%
- Клетчатка 5.3 g 19%
- Сахара 1.9 g —
- Натрий 117 mg 5%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0.8 mg 1%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.02 mg 0%
- Витамин K 4.1 µg 3%
- Тиамин (B1) 0.11 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0.07 mg 5%
- Ниацин (B3) 0.49 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.13 mg 3%
- Витамин B6 0.08 mg 5%
- Фолат (B9) 26 µg 7%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 30.5 mg 6%
Минералы
- Кальций 29 mg 2%
- Железо 1.3 mg 7%
- Магний 30 mg 7%
- Фосфор 106 mg 8%
- Калий 260 mg 6%
- Цинк 0.62 mg 6%
- Медь 0.15 mg 16%
- Марганец 0.29 mg 13%
- Селен 1.1 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 5.2 g | 9.5 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 2.6 g | 4.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 7.8 g | 14.3 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 10.4 g | 19.1 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 13.1 g | 23.8 g | 0.9 g |
Красная фасоль: частые вопросы
Красная фасоль, 100 g: сколько калорий?
Красная фасоль, 100 g: 81 ккал, белки 5.2 g, углеводы 9.5 g, жиры 0.4 g.
Красная фасоль, 50 g: сколько калорий?
Красная фасоль, 50 g: 41 ккал, белки 2.6 g, углеводы 4.8 g, жиры 0.2 g.
Красная фасоль, 150 g: сколько калорий?
Красная фасоль, 150 g: 122 ккал, белки 7.8 g, углеводы 14.3 g, жиры 0.5 g.
Красная фасоль, 200 g: сколько калорий?
Красная фасоль, 200 g: 162 ккал, белки 10.4 g, углеводы 19.1 g, жиры 0.7 g.
Красная фасоль, 250 g: сколько калорий?
Красная фасоль, 250 g: 203 ккал, белки 13.1 g, углеводы 23.8 g, жиры 0.9 g.
Источник: Canadian Nutrient File 7240 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки