Знай, что у тебя на тарелке
Козье молоко
Калорийность и пищевая ценность
жидкое, с добавлением витамина D
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 69 kcal —
- Белки 3.6 g 7%
- Углеводы 4.5 g 2%
- Жиры 4.1 g 5%
- Насыщенные жиры 2.7 g 13%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 4.5 g —
- Натрий 50 mg 2%
- Холестерин 11 mg 4%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 57 µg 6%
- Витамин C 1.3 mg 1%
- Витамин D 1.3 µg 7%
- Витамин E 0.07 mg 0%
- Витамин K 0.3 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0.14 mg 11%
- Ниацин (B3) 0.28 mg 2%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.31 mg 6%
- Витамин B6 0.05 mg 3%
- Фолат (B9) 1 µg 0%
- Витамин B12 0.07 µg 3%
- Холин 16 mg 3%
Минералы
- Кальций 134 mg 10%
- Железо 0.05 mg 0%
- Магний 14 mg 3%
- Фосфор 111 mg 9%
- Калий 204 mg 4%
- Цинк 0.3 mg 3%
- Медь 0.05 mg 5%
- Марганец 0.02 mg 1%
- Селен 1.4 µg 3%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 3.6 g | 4.5 g | 4.1 g |
| 1 порция | 30.5 g | 21 | 1.1 g | 1.4 g | 1.3 g |
| 2 порции | 61 g | 42 | 2.2 g | 2.7 g | 2.5 g |
| ½ порции | 15.3 g | 11 | 0.5 g | 0.7 g | 0.6 g |
| 3 порции | 91.5 g | 63 | 3.3 g | 4.1 g | 3.8 g |
| 4 порции | 122 g | 84 | 4.3 g | 5.4 g | 5.1 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 1.8 g | 2.2 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 104 | 5.3 g | 6.7 g | 6.2 g |
| 200 g | 200 g | 138 | 7.1 g | 8.9 g | 8.3 g |
| 250 g | 250 g | 173 | 8.9 g | 11.1 g | 10.4 g |
Козье молоко: частые вопросы
Козье молоко, 100 g: сколько калорий?
Козье молоко, 100 g: 69 ккал, белки 3.6 g, углеводы 4.5 g, жиры 4.1 g.
Козье молоко, 1 порция (30.5 g): сколько калорий?
Козье молоко, 1 порция (30.5 g): 21 ккал, белки 1.1 g, углеводы 1.4 g, жиры 1.3 g.
Козье молоко, 2 порции (61 g): сколько калорий?
Козье молоко, 2 порции (61 g): 42 ккал, белки 2.2 g, углеводы 2.7 g, жиры 2.5 g.
Козье молоко, ½ порции (15.3 g): сколько калорий?
Козье молоко, ½ порции (15.3 g): 11 ккал, белки 0.5 g, углеводы 0.7 g, жиры 0.6 g.
Козье молоко, 3 порции (91.5 g): сколько калорий?
Козье молоко, 3 порции (91.5 g): 63 ккал, белки 3.3 g, углеводы 4.1 g, жиры 3.8 g.
Козье молоко, 4 порции (122 g): сколько калорий?
Козье молоко, 4 порции (122 g): 84 ккал, белки 4.3 g, углеводы 5.4 g, жиры 5.1 g.
Козье молоко, 50 g: сколько калорий?
Козье молоко, 50 g: 35 ккал, белки 1.8 g, углеводы 2.2 g, жиры 2.1 g.
Козье молоко, 150 g: сколько калорий?
Козье молоко, 150 g: 104 ккал, белки 5.3 g, углеводы 6.7 g, жиры 6.2 g.
Источник: USDA FoodData Central 171278 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки