Знай, что у тебя на тарелке
картофель фри
Калорийность и пищевая ценность
приготовленные во фритюре на говяжьем жире, из закусочных fish and chips
214
калорийkcal на 100 g
Белок3.5 g
Углеводы33.2 g
Жир8.4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 214 kcal —
- Белки 3.5 g 7%
- Углеводы 33.2 g 12%
- Жиры 8.4 g 11%
- Насыщенные жиры 4.2 g 21%
- Клетчатка 3.2 g 11%
- Сахара 0.6 g —
- Натрий 16 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 2 mg 2%
- Витамин E 0.39 mg 3%
- Тиамин (B1) 0.1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0.1 mg 8%
- Ниацин (B3) 0.6 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.51 mg 10%
- Витамин B6 0.05 mg 3%
- Биотин (B7) 0.3 µg 1%
- Фолат (B9) 46 µg 12%
Минералы
- Кальций 16 mg 1%
- Железо 0.72 mg 4%
- Магний 32 mg 8%
- Фосфор 63 mg 5%
- Калий 804 mg 17%
- Цинк 0.4 mg 4%
- Медь 0.14 mg 16%
- Марганец 0.19 mg 8%
- Йод 2 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 3.5 g | 33.2 g | 8.4 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 1.8 g | 16.6 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 5.3 g | 49.8 g | 12.6 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 7 g | 66.4 g | 16.8 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 8.8 g | 83 g | 21 g |
картофель фри: частые вопросы
картофель фри, 100 g: сколько калорий?
картофель фри, 100 g: 214 ккал, белки 3.5 g, углеводы 33.2 g, жиры 8.4 g.
картофель фри, 50 g: сколько калорий?
картофель фри, 50 g: 107 ккал, белки 1.8 g, углеводы 16.6 g, жиры 4.2 g.
картофель фри, 150 g: сколько калорий?
картофель фри, 150 g: 321 ккал, белки 5.3 g, углеводы 49.8 g, жиры 12.6 g.
картофель фри, 200 g: сколько калорий?
картофель фри, 200 g: 428 ккал, белки 7 g, углеводы 66.4 g, жиры 16.8 g.
картофель фри, 250 g: сколько калорий?
картофель фри, 250 g: 535 ккал, белки 8.8 g, углеводы 83 g, жиры 21 g.
Источник: CoFID (UK) 13-613 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки