Знай, что у тебя на тарелке
кабачок
Калорийность и пищевая ценность
замороженный, необработанный
17
калорийkcal на 100 g
Белок1.2 g
Углеводы2.3 g
Жир0.1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 17 kcal —
- Белки 1.2 g 2%
- Углеводы 2.3 g 1%
- Жиры 0.1 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 1.3 g 5%
- Сахара 1.7 g —
- Натрий 2 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 10 µg 1%
- Витамин C 5.3 mg 6%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.12 mg 1%
- Витамин K 4.2 µg 4%
- Тиамин (B1) 0.05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0.04 mg 3%
- Ниацин (B3) 0.43 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.3 mg 6%
- Витамин B6 0.05 mg 3%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 18 mg 1%
- Железо 0.51 mg 3%
- Магний 13 mg 3%
- Фосфор 28 mg 2%
- Калий 218 mg 5%
- Цинк 0.21 mg 2%
- Медь 0.05 mg 6%
- Марганец 0.24 mg 11%
- Селен 0.2 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 1.2 g | 2.3 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0.6 g | 1.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 1.7 g | 3.4 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 34 | 2.3 g | 4.6 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 2.9 g | 5.7 g | 0.3 g |
кабачок: частые вопросы
кабачок, 100 g: сколько калорий?
кабачок, 100 g: 17 ккал, белки 1.2 g, углеводы 2.3 g, жиры 0.1 g.
кабачок, 50 g: сколько калорий?
кабачок, 50 g: 9 ккал, белки 0.6 g, углеводы 1.1 g, жиры 0.1 g.
кабачок, 150 g: сколько калорий?
кабачок, 150 g: 26 ккал, белки 1.7 g, углеводы 3.4 g, жиры 0.2 g.
кабачок, 200 g: сколько калорий?
кабачок, 200 g: 34 ккал, белки 2.3 g, углеводы 4.6 g, жиры 0.3 g.
кабачок, 250 g: сколько калорий?
кабачок, 250 g: 43 ккал, белки 2.9 g, углеводы 5.7 g, жиры 0.3 g.
Источник: Canadian Nutrient File 2227 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки