Знай, что у тебя на тарелке
Грудка индейки
Калорийность и пищевая ценность
бройлер, мясо и кожа, жареное
163
калорийkcal на 100 g
Белок29.6 g
Углеводы0.1 g
Жир4.1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 163 kcal —
- Белки 29.6 g 59%
- Углеводы 0.1 g 0%
- Жиры 4.1 g 5%
- Насыщенные жиры 1.4 g 7%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 44.6 mg 2%
- Холестерин 83.3 mg 28%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 10 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.13 µg 1%
- Витамин E 0.09 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.04 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0.2 mg 15%
- Ниацин (B3) 11.9 mg 74%
- Пантотеновая кислота (B5) 1 mg 21%
- Витамин B6 0.23 mg 14%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Витамин B12 0.96 µg 40%
- Холин 6.6 mg 1%
Минералы
- Кальций 7.3 mg 1%
- Железо 0.35 mg 2%
- Магний 20.8 mg 5%
- Фосфор 235 mg 19%
- Калий 344 mg 7%
- Цинк 1.1 mg 10%
- Медь 0.04 mg 5%
- Марганец 0.01 mg 0%
- Селен 14.4 µg 26%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 29.6 g | 0.1 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 14.8 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 44.5 g | 0.1 g | 6.1 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 59.3 g | 0.1 g | 8.2 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 74.1 g | 0.1 g | 10.2 g |
Грудка индейки: частые вопросы
Грудка индейки, 100 g: сколько калорий?
Грудка индейки, 100 g: 163 ккал, белки 29.6 g, углеводы 0.1 g, жиры 4.1 g.
Грудка индейки, 50 g: сколько калорий?
Грудка индейки, 50 g: 82 ккал, белки 14.8 g, углеводы 0 g, жиры 2 g.
Грудка индейки, 150 g: сколько калорий?
Грудка индейки, 150 g: 245 ккал, белки 44.5 g, углеводы 0.1 g, жиры 6.1 g.
Грудка индейки, 200 g: сколько калорий?
Грудка индейки, 200 g: 326 ккал, белки 59.3 g, углеводы 0.1 g, жиры 8.2 g.
Грудка индейки, 250 g: сколько калорий?
Грудка индейки, 250 g: 408 ккал, белки 74.1 g, углеводы 0.1 g, жиры 10.2 g.
Источник: Canadian Nutrient File 741 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки