Знай, что у тебя на тарелке
Грудка индейки
Калорийность и пищевая ценность
бройлер, только мясо, сырое
109
калорийkcal на 100 g
Белок23.3 g
Углеводы0 g
Жир1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 109 kcal —
- Белки 23.3 g 47%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 1 g 1%
- Насыщенные жиры 0.4 g 2%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 41 mg 2%
- Холестерин 57.8 mg 19%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.13 µg 1%
- Витамин E 0.08 mg 1%
- Тиамин (B1) 0.04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0.12 mg 9%
- Ниацин (B3) 11.2 mg 70%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.72 mg 14%
- Витамин B6 0.58 mg 34%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 0.96 µg 40%
Минералы
- Кальций 5.1 mg 0%
- Железо 0.31 mg 2%
- Магний 19.8 mg 5%
- Фосфор 227 mg 18%
- Калий 352 mg 7%
- Цинк 0.8 mg 7%
- Медь 0.03 mg 4%
- Марганец 0.01 mg 0%
- Селен 12.2 µg 22%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 23.3 g | 0 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 11.7 g | 0 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 35 g | 0 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 46.6 g | 0 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 58.3 g | 0 g | 2.5 g |
Грудка индейки: частые вопросы
Грудка индейки, 100 g: сколько калорий?
Грудка индейки, 100 g: 109 ккал, белки 23.3 g, углеводы 0 g, жиры 1 g.
Грудка индейки, 50 g: сколько калорий?
Грудка индейки, 50 g: 55 ккал, белки 11.7 g, углеводы 0 g, жиры 0.5 g.
Грудка индейки, 150 g: сколько калорий?
Грудка индейки, 150 g: 164 ккал, белки 35 g, углеводы 0 g, жиры 1.5 g.
Грудка индейки, 200 g: сколько калорий?
Грудка индейки, 200 g: 218 ккал, белки 46.6 g, углеводы 0 g, жиры 2 g.
Грудка индейки, 250 g: сколько калорий?
Грудка индейки, 250 g: 273 ккал, белки 58.3 g, углеводы 0 g, жиры 2.5 g.
Источник: Canadian Nutrient File 742 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки