Знай, что у тебя на тарелке
Грудка индейки
Калорийность и пищевая ценность
бройлер, только мясо, жареное
150
калорийkcal на 100 g
Белок30.2 g
Углеводы0 g
Жир2.3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 150 kcal —
- Белки 30.2 g 60%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 2.3 g 3%
- Насыщенные жиры 0.7 g 3%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 42.7 mg 2%
- Холестерин 78.6 mg 26%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.1 µg 1%
- Витамин E 0.09 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.04 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0.13 mg 10%
- Ниацин (B3) 12.4 mg 78%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.71 mg 14%
- Витамин B6 0.24 mg 14%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 0.9 µg 38%
- Холин 84.4 mg 15%
Минералы
- Кальций 7 mg 1%
- Железо 0.34 mg 2%
- Магний 21.4 mg 5%
- Фосфор 239 mg 19%
- Калий 351 mg 7%
- Цинк 1.1 mg 10%
- Медь 0.04 mg 5%
- Марганец 0.01 mg 0%
- Селен 15.4 µg 28%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 30.2 g | 0 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 15.1 g | 0 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 45.3 g | 0 g | 3.4 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 60.4 g | 0 g | 4.5 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 75.6 g | 0 g | 5.7 g |
Грудка индейки: частые вопросы
Грудка индейки, 100 g: сколько калорий?
Грудка индейки, 100 g: 150 ккал, белки 30.2 g, углеводы 0 g, жиры 2.3 g.
Грудка индейки, 50 g: сколько калорий?
Грудка индейки, 50 g: 75 ккал, белки 15.1 g, углеводы 0 g, жиры 1.1 g.
Грудка индейки, 150 g: сколько калорий?
Грудка индейки, 150 g: 225 ккал, белки 45.3 g, углеводы 0 g, жиры 3.4 g.
Грудка индейки, 200 g: сколько калорий?
Грудка индейки, 200 g: 300 ккал, белки 60.4 g, углеводы 0 g, жиры 4.5 g.
Грудка индейки, 250 g: сколько калорий?
Грудка индейки, 250 g: 375 ккал, белки 75.6 g, углеводы 0 g, жиры 5.7 g.
Источник: Canadian Nutrient File 743 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки