Знай, что у тебя на тарелке
Грецкие орехи
Калорийность и пищевая ценность
сушёные
673
калорийkcal на 100 g
Белок16.6 g
Углеводы2.8 g
Жир64.6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 673 kcal —
- Белки 16.6 g 33%
- Углеводы 2.8 g 1%
- Жиры 64.6 g 83%
- Насыщенные жиры 5.5 g 28%
- Клетчатка 7 g 25%
- Сахара 2.6 g —
- Натрий 0 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2.2 µg 0%
- Витамин C 1.3 mg 1%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.89 mg 6%
- Витамин K 3.5 µg 3%
- Тиамин (B1) 0.25 mg 21%
- Рибофлавин (B2) 0.16 mg 13%
- Ниацин (B3) 0.56 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.46 mg 9%
- Витамин B6 0.19 mg 11%
- Биотин (B7) 18 µg 60%
- Фолат (B9) 123 µg 31%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 39.2 mg 7%
Минералы
- Кальций 83.2 mg 6%
- Железо 2.3 mg 13%
- Магний 142 mg 34%
- Фосфор 369 mg 30%
- Калий 380 mg 8%
- Цинк 2.7 mg 25%
- Медь 1.1 mg 117%
- Марганец 2.5 mg 107%
- Селен 1.2 µg 2%
- Йод 0 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 673 | 16.6 g | 2.8 g | 64.6 g |
| 50 g | 50 g | 337 | 8.3 g | 1.4 g | 32.3 g |
| 150 g | 150 g | 1010 | 24.9 g | 4.2 g | 96.9 g |
| 200 g | 200 g | 1346 | 33.2 g | 5.6 g | 129.3 g |
| 250 g | 250 g | 1683 | 41.5 g | 7.1 g | 161.6 g |
Грецкие орехи: частые вопросы
Грецкие орехи, 100 g: сколько калорий?
Грецкие орехи, 100 g: 673 ккал, белки 16.6 g, углеводы 2.8 g, жиры 64.6 g.
Грецкие орехи, 50 g: сколько калорий?
Грецкие орехи, 50 g: 337 ккал, белки 8.3 g, углеводы 1.4 g, жиры 32.3 g.
Грецкие орехи, 150 g: сколько калорий?
Грецкие орехи, 150 g: 1010 ккал, белки 24.9 g, углеводы 4.2 g, жиры 96.9 g.
Грецкие орехи, 200 g: сколько калорий?
Грецкие орехи, 200 g: 1346 ккал, белки 33.2 g, углеводы 5.6 g, жиры 129.3 g.
Грецкие орехи, 250 g: сколько калорий?
Грецкие орехи, 250 g: 1683 ккал, белки 41.5 g, углеводы 7.1 g, жиры 161.6 g.
Источник: Frida (Denmark) 647 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки