Знай, что у тебя на тарелке
Pine nuts, dried
Калорийность и пищевая ценность
675
калорийkcal на 100 g
Белок16.5 g
Углеводы9.8 g
Жир61.9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 675 kcal —
- Белки 16.5 g 33%
- Углеводы 9.8 g 4%
- Жиры 61.9 g 79%
- Насыщенные жиры 4.3 g 22%
- Клетчатка 6.3 g 23%
- Сахара 4.8 g —
- Натрий 1.3 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин C 0.8 mg 1%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 11.8 mg 79%
- Витамин K 4.9 µg 4%
- Тиамин (B1) 0.48 mg 40%
- Рибофлавин (B2) 0.26 mg 20%
- Ниацин (B3) 3.3 mg 21%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.41 mg 8%
- Витамин B6 0.22 mg 13%
- Биотин (B7) 17.1 µg 57%
- Фолат (B9) 63.4 µg 16%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 55.8 mg 10%
Минералы
- Кальций 9.9 mg 1%
- Железо 4.8 mg 27%
- Магний 205 mg 49%
- Фосфор 490 mg 39%
- Калий 603 mg 13%
- Цинк 5.8 mg 52%
- Медь 1.3 mg 144%
- Марганец 8.6 mg 374%
- Селен 1 µg 2%
- Йод 0 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 675 | 16.5 g | 9.8 g | 61.9 g |
| 50 g | 50 g | 338 | 8.3 g | 4.9 g | 31 g |
| 150 g | 150 g | 1013 | 24.8 g | 14.7 g | 92.9 g |
| 200 g | 200 g | 1350 | 33 g | 19.6 g | 123.8 g |
| 250 g | 250 g | 1688 | 41.3 g | 24.6 g | 154.8 g |
Pine nuts, dried: частые вопросы
Pine nuts, dried, 100 g: сколько калорий?
Pine nuts, dried, 100 g: 675 ккал, белки 16.5 g, углеводы 9.8 g, жиры 61.9 g.
Pine nuts, dried, 50 g: сколько калорий?
Pine nuts, dried, 50 g: 338 ккал, белки 8.3 g, углеводы 4.9 g, жиры 31 g.
Pine nuts, dried, 150 g: сколько калорий?
Pine nuts, dried, 150 g: 1013 ккал, белки 24.8 g, углеводы 14.7 g, жиры 92.9 g.
Pine nuts, dried, 200 g: сколько калорий?
Pine nuts, dried, 200 g: 1350 ккал, белки 33 g, углеводы 19.6 g, жиры 123.8 g.
Pine nuts, dried, 250 g: сколько калорий?
Pine nuts, dried, 250 g: 1688 ккал, белки 41.3 g, углеводы 24.6 g, жиры 154.8 g.
Источник: Frida (Denmark) 806 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки