Знай, что у тебя на тарелке
Гречневые панкейки
Калорийность и пищевая ценность
сухая смесь, неполная
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 340 kcal —
- Белки 10.9 g 22%
- Углеводы 62.8 g 23%
- Жиры 2.7 g 3%
- Насыщенные жиры 0.4 g 2%
- Клетчатка 8.5 g 30%
- Сахара 7.2 g —
- Натрий 684 mg 30%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.48 mg 3%
- Витамин K 3 µg 3%
- Тиамин (B1) 0.54 mg 45%
- Рибофлавин (B2) 0.25 mg 19%
- Ниацин (B3) 4.1 mg 26%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.41 mg 8%
- Витамин B6 0.44 mg 26%
- Фолат (B9) 53 µg 13%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 27.6 mg 5%
Минералы
- Кальций 476 mg 37%
- Железо 4.7 mg 26%
- Магний 190 mg 45%
- Фосфор 913 mg 73%
- Калий 316 mg 7%
- Цинк 2.5 mg 23%
- Медь 0.41 mg 46%
- Марганец 1.7 mg 72%
- Селен 13.1 µg 24%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 340 | 10.9 g | 62.8 g | 2.7 g |
| 1 порция | 28.4 g | 96 | 3.1 g | 17.8 g | 0.8 g |
| 2 порции | 56.7 g | 193 | 6.2 g | 35.6 g | 1.5 g |
| ½ порции | 14.2 g | 48 | 1.5 g | 8.9 g | 0.4 g |
| 3 порции | 85.1 g | 289 | 9.3 g | 53.4 g | 2.3 g |
| 4 порции | 113.4 g | 386 | 12.4 g | 71.2 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 170 | 5.5 g | 31.4 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 510 | 16.4 g | 94.2 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 680 | 21.8 g | 125.6 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 850 | 27.3 g | 157 g | 6.8 g |
Гречневые панкейки: частые вопросы
Гречневые панкейки, 100 g: сколько калорий?
Гречневые панкейки, 100 g: 340 ккал, белки 10.9 g, углеводы 62.8 g, жиры 2.7 g.
Гречневые панкейки, 1 порция (28.4 g): сколько калорий?
Гречневые панкейки, 1 порция (28.4 g): 96 ккал, белки 3.1 g, углеводы 17.8 g, жиры 0.8 g.
Гречневые панкейки, 2 порции (56.7 g): сколько калорий?
Гречневые панкейки, 2 порции (56.7 g): 193 ккал, белки 6.2 g, углеводы 35.6 g, жиры 1.5 g.
Гречневые панкейки, ½ порции (14.2 g): сколько калорий?
Гречневые панкейки, ½ порции (14.2 g): 48 ккал, белки 1.5 g, углеводы 8.9 g, жиры 0.4 g.
Гречневые панкейки, 3 порции (85.1 g): сколько калорий?
Гречневые панкейки, 3 порции (85.1 g): 289 ккал, белки 9.3 g, углеводы 53.4 g, жиры 2.3 g.
Гречневые панкейки, 4 порции (113.4 g): сколько калорий?
Гречневые панкейки, 4 порции (113.4 g): 386 ккал, белки 12.4 g, углеводы 71.2 g, жиры 3.1 g.
Гречневые панкейки, 50 g: сколько калорий?
Гречневые панкейки, 50 g: 170 ккал, белки 5.5 g, углеводы 31.4 g, жиры 1.4 g.
Гречневые панкейки, 150 g: сколько калорий?
Гречневые панкейки, 150 g: 510 ккал, белки 16.4 g, углеводы 94.2 g, жиры 4.1 g.
Источник: USDA FoodData Central 172774 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки