Знай, что у тебя на тарелке

Говяжий огузок

Калорийность и пищевая ценность

приготовленный в микроволновке, постный

181
калорийkcal на 100 g
Белок35 g
Углеводы0 g
Жир4.6 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 181 kcal —
  • Белки 35 g 70%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 4.6 g 6%
  • Насыщенные жиры 1.9 g 10%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 60 mg 3%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0.8 µg 4%
  • Витамин E 0.05 mg 0%
  • Тиамин (B1) 0.05 mg 4%
  • Рибофлавин (B2) 0.3 mg 23%
  • Ниацин (B3) 4.4 mg 28%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0.49 mg 10%
  • Витамин B6 0.42 mg 25%
  • Биотин (B7) 2 µg 7%
  • Фолат (B9) 67 µg 17%
  • Витамин B12 3 µg 125%

Минералы

  • Кальций 8 mg 1%
  • Железо 2.8 mg 16%
  • Магний 23 mg 5%
  • Фосфор 220 mg 18%
  • Калий 290 mg 6%
  • Цинк 6.3 mg 57%
  • Медь 0.04 mg 4%
  • Марганец 0.01 mg 0%
  • Селен 12 µg 22%
  • Йод 13 µg 9%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g18135 g0 g4.6 g
50 g50 g9117.5 g0 g2.3 g
150 g150 g27252.5 g0 g6.9 g
200 g200 g36270 g0 g9.2 g
250 g250 g45387.5 g0 g11.5 g

Говяжий огузок: частые вопросы

Говяжий огузок, 100 g: сколько калорий?

Говяжий огузок, 100 g: 181 ккал, белки 35 g, углеводы 0 g, жиры 4.6 g.

Говяжий огузок, 50 g: сколько калорий?

Говяжий огузок, 50 g: 91 ккал, белки 17.5 g, углеводы 0 g, жиры 2.3 g.

Говяжий огузок, 150 g: сколько калорий?

Говяжий огузок, 150 g: 272 ккал, белки 52.5 g, углеводы 0 g, жиры 6.9 g.

Говяжий огузок, 200 g: сколько калорий?

Говяжий огузок, 200 g: 362 ккал, белки 70 g, углеводы 0 g, жиры 9.2 g.

Говяжий огузок, 250 g: сколько калорий?

Говяжий огузок, 250 g: 453 ккал, белки 87.5 g, углеводы 0 g, жиры 11.5 g.

Источник: CoFID (UK) 18-086 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки