Знай, что у тебя на тарелке

Говядина (верхняя часть)

Калорийность и пищевая ценность

приготовлено в микроволновой печи, с жиром и нежирное

228
калорийkcal на 100 g
Белок32.1 g
Углеводы0 g
Жир11.1 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 228 kcal —
  • Белки 32.1 g 64%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 11.1 g 14%
  • Насыщенные жиры 4.7 g 24%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 55 mg 2%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0.7 µg 3%
  • Витамин E 0.05 mg 0%
  • Тиамин (B1) 0.05 mg 4%
  • Рибофлавин (B2) 0.28 mg 22%
  • Ниацин (B3) 4 mg 25%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0.47 mg 9%
  • Витамин B6 0.39 mg 23%
  • Биотин (B7) 2 µg 7%
  • Фолат (B9) 61 µg 15%
  • Витамин B12 3 µg 125%

Минералы

  • Кальций 7 mg 1%
  • Железо 2.6 mg 14%
  • Магний 21 mg 5%
  • Фосфор 200 mg 16%
  • Калий 270 mg 6%
  • Цинк 5.7 mg 52%
  • Медь 0.04 mg 4%
  • Марганец 0.01 mg 0%
  • Селен 11 µg 20%
  • Йод 12 µg 8%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g22832.1 g0 g11.1 g
50 g50 g11416.1 g0 g5.6 g
150 g150 g34248.2 g0 g16.7 g
200 g200 g45664.2 g0 g22.2 g
250 g250 g57080.3 g0 g27.8 g

Говядина (верхняя часть): частые вопросы

Говядина (верхняя часть), 100 g: сколько калорий?

Говядина (верхняя часть), 100 g: 228 ккал, белки 32.1 g, углеводы 0 g, жиры 11.1 g.

Говядина (верхняя часть), 50 g: сколько калорий?

Говядина (верхняя часть), 50 g: 114 ккал, белки 16.1 g, углеводы 0 g, жиры 5.6 g.

Говядина (верхняя часть), 150 g: сколько калорий?

Говядина (верхняя часть), 150 g: 342 ккал, белки 48.2 g, углеводы 0 g, жиры 16.7 g.

Говядина (верхняя часть), 200 g: сколько калорий?

Говядина (верхняя часть), 200 g: 456 ккал, белки 64.2 g, углеводы 0 g, жиры 22.2 g.

Говядина (верхняя часть), 250 g: сколько калорий?

Говядина (верхняя часть), 250 g: 570 ккал, белки 80.3 g, углеводы 0 g, жиры 27.8 g.

Источник: CoFID (UK) 18-087 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки