Знай, что у тебя на тарелке
Говядина (верхняя часть)
Калорийность и пищевая ценность
сырой, нежирный
116
калорийkcal на 100 g
Белок23 g
Углеводы0 g
Жир2.7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 116 kcal —
- Белки 23 g 46%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 2.7 g 3%
- Насыщенные жиры 1.1 g 6%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 77 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.5 µg 3%
- Витамин E 0.15 mg 1%
- Тиамин (B1) 0.09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0.19 mg 15%
- Ниацин (B3) 5.3 mg 33%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.66 mg 13%
- Витамин B6 0.55 mg 32%
- Биотин (B7) 1 µg 3%
- Фолат (B9) 24 µg 6%
- Витамин B12 2 µg 83%
Минералы
- Кальций 6 mg 0%
- Железо 1.9 mg 11%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 220 mg 18%
- Калий 390 mg 8%
- Цинк 4 mg 36%
- Медь 0.08 mg 9%
- Марганец 0.02 mg 1%
- Селен 8 µg 15%
- Йод 10 µg 7%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 23 g | 0 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 11.5 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 34.5 g | 0 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 46 g | 0 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 57.5 g | 0 g | 6.8 g |
Говядина (верхняя часть): частые вопросы
Говядина (верхняя часть), 100 g: сколько калорий?
Говядина (верхняя часть), 100 g: 116 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 2.7 g.
Говядина (верхняя часть), 50 g: сколько калорий?
Говядина (верхняя часть), 50 g: 58 ккал, белки 11.5 g, углеводы 0 g, жиры 1.4 g.
Говядина (верхняя часть), 150 g: сколько калорий?
Говядина (верхняя часть), 150 g: 174 ккал, белки 34.5 g, углеводы 0 g, жиры 4.1 g.
Говядина (верхняя часть), 200 g: сколько калорий?
Говядина (верхняя часть), 200 g: 232 ккал, белки 46 g, углеводы 0 g, жиры 5.4 g.
Говядина (верхняя часть), 250 g: сколько калорий?
Говядина (верхняя часть), 250 g: 290 ккал, белки 57.5 g, углеводы 0 g, жиры 6.8 g.
Источник: CoFID (UK) 18-084 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки