Знай, что у тебя на тарелке
Говяжий фарш
Калорийность и пищевая ценность
70% постного мяса / 30% жира, крошка, приготовленная, обжаренная на сковороде
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 270 kcal —
- Белки 25.6 g 51%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 17.9 g 23%
- Насыщенные жиры 6.9 g 35%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 96 mg 4%
- Холестерин 89 mg 30%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.12 mg 1%
- Витамин K 3 µg 3%
- Тиамин (B1) 0.05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0.19 mg 15%
- Ниацин (B3) 4.9 mg 30%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.81 mg 16%
- Витамин B6 0.43 mg 25%
- Фолат (B9) 13 µg 3%
- Витамин B12 2.8 µg 117%
- Холин 78.3 mg 14%
Минералы
- Кальций 41 mg 3%
- Железо 2.5 mg 14%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 202 mg 16%
- Калий 328 mg 7%
- Цинк 6 mg 54%
- Медь 0.07 mg 8%
- Марганец 0.01 mg 1%
- Селен 21.6 µg 39%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 270 | 25.6 g | 0 g | 17.9 g |
| 1 порция | 85 g | 230 | 21.7 g | 0 g | 15.2 g |
| 2 порции | 170 g | 459 | 43.5 g | 0 g | 30.4 g |
| ½ порции | 42.5 g | 115 | 10.9 g | 0 g | 7.6 g |
| 3 порции | 255 g | 689 | 65.2 g | 0 g | 45.5 g |
| 4 порции | 340 g | 918 | 86.9 g | 0 g | 60.7 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 12.8 g | 0 g | 8.9 g |
| 150 g | 150 g | 405 | 38.3 g | 0 g | 26.8 g |
| 200 g | 200 g | 540 | 51.1 g | 0 g | 35.7 g |
| 250 g | 250 g | 675 | 63.9 g | 0 g | 44.7 g |
Говяжий фарш: частые вопросы
Говяжий фарш, 100 g: сколько калорий?
Говяжий фарш, 100 g: 270 ккал, белки 25.6 g, углеводы 0 g, жиры 17.9 g.
Говяжий фарш, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Говяжий фарш, 1 порция (85 g): 230 ккал, белки 21.7 g, углеводы 0 g, жиры 15.2 g.
Говяжий фарш, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Говяжий фарш, 2 порции (170 g): 459 ккал, белки 43.5 g, углеводы 0 g, жиры 30.4 g.
Говяжий фарш, ½ порции (42.5 g): сколько калорий?
Говяжий фарш, ½ порции (42.5 g): 115 ккал, белки 10.9 g, углеводы 0 g, жиры 7.6 g.
Говяжий фарш, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Говяжий фарш, 3 порции (255 g): 689 ккал, белки 65.2 g, углеводы 0 g, жиры 45.5 g.
Говяжий фарш, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Говяжий фарш, 4 порции (340 g): 918 ккал, белки 86.9 g, углеводы 0 g, жиры 60.7 g.
Говяжий фарш, 50 g: сколько калорий?
Говяжий фарш, 50 g: 135 ккал, белки 12.8 g, углеводы 0 g, жиры 8.9 g.
Говяжий фарш, 150 g: сколько калорий?
Говяжий фарш, 150 g: 405 ккал, белки 38.3 g, углеводы 0 g, жиры 26.8 g.
Источник: USDA FoodData Central 169473 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки