Знай, что у тебя на тарелке
Горох колотый
Калорийность и пищевая ценность
сухой, сырой
328
калорийkcal на 100 g
Белок22.1 g
Углеводы58.2 g
Жир2.4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 328 kcal —
- Белки 22.1 g 44%
- Углеводы 58.2 g 21%
- Жиры 2.4 g 3%
- Насыщенные жиры 0.4 g 2%
- Клетчатка 6.3 g 23%
- Сахара 1.9 g —
- Натрий 38 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 24 µg 3%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1 mg 7%
- Тиамин (B1) 0.7 mg 58%
- Рибофлавин (B2) 0.2 mg 15%
- Ниацин (B3) 3.2 mg 20%
- Пантотеновая кислота (B5) 2 mg 40%
- Витамин B6 0.13 mg 8%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 33 mg 3%
- Железо 5.4 mg 30%
- Магний 130 mg 31%
- Фосфор 270 mg 22%
- Калий 910 mg 19%
- Цинк 3.8 mg 35%
- Медь 0.17 mg 19%
- Марганец 1.4 mg 61%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 328 | 22.1 g | 58.2 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 11.1 g | 29.1 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 492 | 33.2 g | 87.3 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 656 | 44.2 g | 116.4 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 820 | 55.3 g | 145.5 g | 6 g |
Горох колотый: частые вопросы
Горох колотый, 100 g: сколько калорий?
Горох колотый, 100 g: 328 ккал, белки 22.1 g, углеводы 58.2 g, жиры 2.4 g.
Горох колотый, 50 g: сколько калорий?
Горох колотый, 50 g: 164 ккал, белки 11.1 g, углеводы 29.1 g, жиры 1.2 g.
Горох колотый, 150 g: сколько калорий?
Горох колотый, 150 g: 492 ккал, белки 33.2 g, углеводы 87.3 g, жиры 3.6 g.
Горох колотый, 200 g: сколько калорий?
Горох колотый, 200 g: 656 ккал, белки 44.2 g, углеводы 116.4 g, жиры 4.8 g.
Горох колотый, 250 g: сколько калорий?
Горох колотый, 250 g: 820 ккал, белки 55.3 g, углеводы 145.5 g, жиры 6 g.
Источник: CoFID (UK) 13-141 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки