Знай, что у тебя на тарелке

Горбуша консервированная с костями

Калорийность и пищевая ценность

консервированный, сцеженные твердые вещества с костями

138
калорийkcal на 100 g
Белок23.1 g
Углеводы0 g
Жир5 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 138 kcal —
  • Белки 23.1 g 46%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 5 g 6%
  • Насыщенные жиры 0.9 g 4%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 381 mg 17%
  • Холестерин 83 mg 28%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 20 µg 2%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 14.5 µg 73%
  • Витамин E 1.3 mg 9%
  • Витамин K 0.1 µg 0%
  • Тиамин (B1) 0.03 mg 2%
  • Рибофлавин (B2) 0.2 mg 16%
  • Ниацин (B3) 7.4 mg 46%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0.56 mg 11%
  • Витамин B6 0.1 mg 6%
  • Фолат (B9) 4 µg 1%
  • Витамин B12 5 µg 206%
  • Холин 87.8 mg 16%

Минералы

  • Кальций 283 mg 22%
  • Железо 0.77 mg 4%
  • Магний 32 mg 8%
  • Фосфор 379 mg 30%
  • Калий 333 mg 7%
  • Цинк 0.96 mg 9%
  • Медь 0.08 mg 9%
  • Марганец 0.03 mg 1%
  • Селен 39.5 µg 72%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g13823.1 g0 g5 g
50 g50 g6911.6 g0 g2.5 g
150 g150 g20734.7 g0 g7.5 g
200 g200 g27646.2 g0 g10 g
250 g250 g34557.8 g0 g12.6 g

Горбуша консервированная с костями: частые вопросы

Горбуша консервированная с костями, 100 g: сколько калорий?

Горбуша консервированная с костями, 100 g: 138 ккал, белки 23.1 g, углеводы 0 g, жиры 5 g.

Горбуша консервированная с костями, 50 g: сколько калорий?

Горбуша консервированная с костями, 50 g: 69 ккал, белки 11.6 g, углеводы 0 g, жиры 2.5 g.

Горбуша консервированная с костями, 150 g: сколько калорий?

Горбуша консервированная с костями, 150 g: 207 ккал, белки 34.7 g, углеводы 0 g, жиры 7.5 g.

Горбуша консервированная с костями, 200 g: сколько калорий?

Горбуша консервированная с костями, 200 g: 276 ккал, белки 46.2 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.

Горбуша консервированная с костями, 250 g: сколько калорий?

Горбуша консервированная с костями, 250 g: 345 ккал, белки 57.8 g, углеводы 0 g, жиры 12.6 g.

Источник: Canadian Nutrient File 5965 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки