Знай, что у тебя на тарелке
Flounder, flesh, baked
Калорийность и пищевая ценность
127
калорийkcal на 100 g
Белок24.1 g
Углеводы0.3 g
Жир3.1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 127 kcal —
- Белки 24.1 g 48%
- Углеводы 0.3 g 0%
- Жиры 3.1 g 4%
- Насыщенные жиры 0.9 g 4%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0.3 g —
- Натрий 112 mg 5%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 16 µg 2%
- Витамин C 0.2 mg 0%
- Витамин D 3.5 µg 18%
- Витамин E 0.3 mg 2%
- Тиамин (B1) 0.04 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0.03 mg 2%
- Ниацин (B3) 6.6 mg 41%
- Витамин B6 0.1 mg 6%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 0.63 µg 26%
Минералы
- Кальций 30 mg 2%
- Железо 0.98 mg 5%
- Фосфор 292 mg 23%
- Калий 550 mg 12%
- Цинк 0.87 mg 8%
- Селен 81 µg 147%
- Йод 22 µg 15%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 24.1 g | 0.3 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 12.1 g | 0.2 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 36.2 g | 0.5 g | 4.7 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 48.2 g | 0.6 g | 6.2 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 60.3 g | 0.8 g | 7.8 g |
Flounder, flesh, baked: частые вопросы
Flounder, flesh, baked, 100 g: сколько калорий?
Flounder, flesh, baked, 100 g: 127 ккал, белки 24.1 g, углеводы 0.3 g, жиры 3.1 g.
Flounder, flesh, baked, 50 g: сколько калорий?
Flounder, flesh, baked, 50 g: 64 ккал, белки 12.1 g, углеводы 0.2 g, жиры 1.6 g.
Flounder, flesh, baked, 150 g: сколько калорий?
Flounder, flesh, baked, 150 g: 191 ккал, белки 36.2 g, углеводы 0.5 g, жиры 4.7 g.
Flounder, flesh, baked, 200 g: сколько калорий?
Flounder, flesh, baked, 200 g: 254 ккал, белки 48.2 g, углеводы 0.6 g, жиры 6.2 g.
Flounder, flesh, baked, 250 g: сколько калорий?
Flounder, flesh, baked, 250 g: 318 ккал, белки 60.3 g, углеводы 0.8 g, жиры 7.8 g.
Источник: FOODfiles (New Zealand) K56 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки