Знай, что у тебя на тарелке
Фасоль лима
Калорийность и пищевая ценность
сухая, крупная, зрелые семена, варена
115
калорийkcal на 100 g
Белок7,8 g
Углеводы14 g
Жир0,4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 115 kcal —
- Белки 7,8 g 16%
- Углеводы 14 g 5%
- Жиры 0,4 g 0%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 7 g 25%
- Сахара 2,9 g —
- Натрий 2 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,18 mg 1%
- Витамин K 2 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,16 mg 13%
- Рибофлавин (B2) 0,06 mg 4%
- Ниацин (B3) 0,42 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,42 mg 8%
- Витамин B6 0,16 mg 9%
- Фолат (B9) 83 µg 21%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 32,5 mg 6%
Минералы
- Кальций 17 mg 1%
- Железо 2,4 mg 13%
- Магний 43 mg 10%
- Фосфор 111 mg 9%
- Калий 508 mg 11%
- Цинк 0,95 mg 9%
- Медь 0,24 mg 26%
- Марганец 0,52 mg 22%
- Селен 4,5 µg 8%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 7,8 g | 14 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 3,9 g | 6,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 12 g | 21 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 16 g | 28 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 20 g | 35 g | 1 g |
Фасоль лима: частые вопросы
Фасоль лима, 100 g: сколько калорий?
Фасоль лима, 100 g: 115 ккал, белки 7,8 g, углеводы 14 g, жиры 0,4 g.
Фасоль лима, 50 g: сколько калорий?
Фасоль лима, 50 g: 58 ккал, белки 3,9 g, углеводы 6,9 g, жиры 0,2 g.
Фасоль лима, 150 g: сколько калорий?
Фасоль лима, 150 g: 173 ккал, белки 12 g, углеводы 21 g, жиры 0,6 g.
Фасоль лима, 200 g: сколько калорий?
Фасоль лима, 200 g: 230 ккал, белки 16 g, углеводы 28 g, жиры 0,8 g.
Фасоль лима, 250 g: сколько калорий?
Фасоль лима, 250 g: 288 ккал, белки 20 g, углеводы 35 g, жиры 1 g.
Источник: Canadian Nutrient File 3289 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки