Знай, что у тебя на тарелке
Enchilada, chicken
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 178 kcal —
- Белки 10 g 20%
- Углеводы 12.3 g 4%
- Жиры 9 g 12%
- Насыщенные жиры 3.2 g 16%
- Клетчатка 2.3 g 8%
- Сахара 0.8 g —
- Натрий 459 mg 20%
- Холестерин 33 mg 11%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 37 µg 4%
- Витамин C 0.2 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.83 mg 6%
- Витамин K 4.6 µg 4%
- Тиамин (B1) 0.07 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0.12 mg 9%
- Ниацин (B3) 1.8 mg 11%
- Витамин B6 0.21 mg 12%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 0.2 µg 8%
- Холин 25.2 mg 5%
Минералы
- Кальций 116 mg 9%
- Железо 0.86 mg 5%
- Магний 34 mg 8%
- Фосфор 192 mg 15%
- Калий 190 mg 4%
- Цинк 1.1 mg 10%
- Медь 0.08 mg 9%
- Селен 10.2 µg 19%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 10 g | 12.3 g | 9 g |
| 1 порция | 150 g | 267 | 15 g | 18.5 g | 13.5 g |
| 2 порции | 300 g | 534 | 30.1 g | 37 g | 27.1 g |
| ½ порции | 75 g | 134 | 7.5 g | 9.3 g | 6.8 g |
| 3 порции | 450 g | 801 | 45.1 g | 55.5 g | 40.6 g |
| 4 порции | 600 g | 1068 | 60.2 g | 74 g | 54.1 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 5 g | 6.2 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 20.1 g | 24.7 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 25.1 g | 30.9 g | 22.6 g |
Enchilada, chicken: частые вопросы
Enchilada, chicken, 100 g: сколько калорий?
Enchilada, chicken, 100 g: 178 ккал, белки 10 g, углеводы 12.3 g, жиры 9 g.
Enchilada, chicken, 1 порция (150 g): сколько калорий?
Enchilada, chicken, 1 порция (150 g): 267 ккал, белки 15 g, углеводы 18.5 g, жиры 13.5 g.
Enchilada, chicken, 2 порции (300 g): сколько калорий?
Enchilada, chicken, 2 порции (300 g): 534 ккал, белки 30.1 g, углеводы 37 g, жиры 27.1 g.
Enchilada, chicken, ½ порции (75 g): сколько калорий?
Enchilada, chicken, ½ порции (75 g): 134 ккал, белки 7.5 g, углеводы 9.3 g, жиры 6.8 g.
Enchilada, chicken, 3 порции (450 g): сколько калорий?
Enchilada, chicken, 3 порции (450 g): 801 ккал, белки 45.1 g, углеводы 55.5 g, жиры 40.6 g.
Enchilada, chicken, 4 порции (600 g): сколько калорий?
Enchilada, chicken, 4 порции (600 g): 1068 ккал, белки 60.2 g, углеводы 74 g, жиры 54.1 g.
Enchilada, chicken, 50 g: сколько калорий?
Enchilada, chicken, 50 g: 89 ккал, белки 5 g, углеводы 6.2 g, жиры 4.5 g.
Enchilada, chicken, 200 g: сколько калорий?
Enchilada, chicken, 200 g: 356 ккал, белки 20.1 g, углеводы 24.7 g, жиры 18 g.
Источник: FNDDS (USDA) 58102830 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки