Знай, что у тебя на тарелке
Черёмуха
Калорийность и пищевая ценность
сырой, без косточек, шошоны-банноки
156
калорийkcal на 100 g
Белок2.9 g
Углеводы16.9 g
Жир1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 156 kcal —
- Белки 2.9 g 6%
- Углеводы 16.9 g 6%
- Жиры 1 g 1%
- Клетчатка 17 g 61%
- Сахара 14.2 g —
- Натрий 2 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0.7 mg 1%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.75 mg 5%
- Витамин K 29.3 µg 24%
- Тиамин (B1) 0.03 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0.06 mg 4%
- Ниацин (B3) 0.67 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.33 mg 7%
- Витамин B6 0.19 mg 11%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 40 mg 3%
- Железо 0.4 mg 2%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 45 mg 4%
- Калий 309 mg 7%
- Цинк 0.19 mg 2%
- Медь 0.07 mg 8%
- Марганец 0.19 mg 8%
- Селен 1.7 µg 3%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 2.9 g | 16.9 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 1.4 g | 8.4 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 4.3 g | 25.3 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 5.8 g | 33.8 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 7.2 g | 42.2 g | 2.5 g |
Черёмуха: частые вопросы
Черёмуха, 100 g: сколько калорий?
Черёмуха, 100 g: 156 ккал, белки 2.9 g, углеводы 16.9 g, жиры 1 g.
Черёмуха, 50 g: сколько калорий?
Черёмуха, 50 g: 78 ккал, белки 1.4 g, углеводы 8.4 g, жиры 0.5 g.
Черёмуха, 150 g: сколько калорий?
Черёмуха, 150 g: 234 ккал, белки 4.3 g, углеводы 25.3 g, жиры 1.5 g.
Черёмуха, 200 g: сколько калорий?
Черёмуха, 200 g: 312 ккал, белки 5.8 g, углеводы 33.8 g, жиры 2 g.
Черёмуха, 250 g: сколько калорий?
Черёмуха, 250 g: 390 ккал, белки 7.2 g, углеводы 42.2 g, жиры 2.5 g.
Источник: USDA FoodData Central 168058 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки