Знай, что у тебя на тарелке
Белый гриб
Калорийность и пищевая ценность
сырой
29
калорийkcal на 100 g
Белок3.2 g
Углеводы2 g
Жир0.5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 29 kcal —
- Белки 3.2 g 6%
- Углеводы 2 g 1%
- Жиры 0.5 g 1%
- Насыщенные жиры 0.1 g 1%
- Клетчатка 2.1 g 8%
- Сахара 1.3 g —
- Натрий 21 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 2.8 mg 3%
- Витамин D 3.1 µg 16%
- Тиамин (B1) 0.21 mg 18%
- Рибофлавин (B2) 0.32 mg 25%
- Ниацин (B3) 4.5 mg 28%
- Пантотеновая кислота (B5) 2.7 mg 54%
- Витамин B6 0.18 mg 11%
Минералы
- Кальций 22.7 mg 2%
- Железо 1.1 mg 6%
- Магний 12 mg 3%
- Фосфор 129 mg 10%
- Калий 361 mg 8%
- Цинк 0.4 mg 4%
- Медь 0.23 mg 26%
- Марганец 0.17 mg 7%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 3.2 g | 2 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1.6 g | 1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 43 | 4.8 g | 3 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 6.5 g | 4 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 72 | 8.1 g | 5 g | 1.2 g |
Белый гриб: частые вопросы
Белый гриб, 100 g: сколько калорий?
Белый гриб, 100 g: 29 ккал, белки 3.2 g, углеводы 2 g, жиры 0.5 g.
Белый гриб, 50 g: сколько калорий?
Белый гриб, 50 g: 14 ккал, белки 1.6 g, углеводы 1 g, жиры 0.2 g.
Белый гриб, 150 g: сколько калорий?
Белый гриб, 150 g: 43 ккал, белки 4.8 g, углеводы 3 g, жиры 0.7 g.
Белый гриб, 200 g: сколько калорий?
Белый гриб, 200 g: 58 ккал, белки 6.5 g, углеводы 4 g, жиры 1 g.
Белый гриб, 250 g: сколько калорий?
Белый гриб, 250 g: 72 ккал, белки 8.1 g, углеводы 5 g, жиры 1.2 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 20160 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки