Знай, что у тебя на тарелке
Белый грейпфрут
Калорийность и пищевая ценность
сырой, все регионы
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 33 kcal —
- Белки 0.7 g 1%
- Углеводы 7.3 g 3%
- Жиры 0.1 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 1.1 g 4%
- Сахара 7.3 g —
- Натрий 0 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 33.3 mg 37%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.13 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0.02 mg 2%
- Ниацин (B3) 0.27 mg 2%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.28 mg 6%
- Витамин B6 0.04 mg 3%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 7.7 mg 1%
Минералы
- Кальций 12 mg 1%
- Железо 0.06 mg 0%
- Магний 9 mg 2%
- Фосфор 8 mg 1%
- Калий 148 mg 3%
- Цинк 0.07 mg 1%
- Медь 0.05 mg 6%
- Марганец 0.01 mg 1%
- Селен 1.4 µg 3%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 0.7 g | 7.3 g | 0.1 g |
| 1 порция | 230 g | 76 | 1.6 g | 16.8 g | 0.2 g |
| 2 порции | 460 g | 152 | 3.2 g | 33.6 g | 0.5 g |
| ½ порции | 115 g | 38 | 0.8 g | 8.4 g | 0.1 g |
| 3 порции | 690 g | 228 | 4.8 g | 50.4 g | 0.7 g |
| 4 порции | 920 g | 304 | 6.3 g | 67.3 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 0.3 g | 3.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 1 g | 11 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 1.4 g | 14.6 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 1.7 g | 18.3 g | 0.3 g |
Белый грейпфрут: частые вопросы
Белый грейпфрут, 100 g: сколько калорий?
Белый грейпфрут, 100 g: 33 ккал, белки 0.7 g, углеводы 7.3 g, жиры 0.1 g.
Белый грейпфрут, 1 порция (230 g): сколько калорий?
Белый грейпфрут, 1 порция (230 g): 76 ккал, белки 1.6 g, углеводы 16.8 g, жиры 0.2 g.
Белый грейпфрут, 2 порции (460 g): сколько калорий?
Белый грейпфрут, 2 порции (460 g): 152 ккал, белки 3.2 g, углеводы 33.6 g, жиры 0.5 g.
Белый грейпфрут, ½ порции (115 g): сколько калорий?
Белый грейпфрут, ½ порции (115 g): 38 ккал, белки 0.8 g, углеводы 8.4 g, жиры 0.1 g.
Белый грейпфрут, 3 порции (690 g): сколько калорий?
Белый грейпфрут, 3 порции (690 g): 228 ккал, белки 4.8 g, углеводы 50.4 g, жиры 0.7 g.
Белый грейпфрут, 4 порции (920 g): сколько калорий?
Белый грейпфрут, 4 порции (920 g): 304 ккал, белки 6.3 g, углеводы 67.3 g, жиры 0.9 g.
Белый грейпфрут, 50 g: сколько калорий?
Белый грейпфрут, 50 g: 17 ккал, белки 0.3 g, углеводы 3.7 g, жиры 0.1 g.
Белый грейпфрут, 150 g: сколько калорий?
Белый грейпфрут, 150 g: 50 ккал, белки 1 g, углеводы 11 g, жиры 0.2 g.
Источник: USDA FoodData Central 174676 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки