Знай, что у тебя на тарелке

Белая спаржа

Калорийность и пищевая ценность

вареный

калорийkcal на 100 g

Белок1 g

Углеводы3 g

Жир0.3 g

Распределение калорий

Пищевая ценность

На 100 g% СН

Порция	Вес	Калории	Белок	Углеводы	Жир
100 g	100 g	21	1 g	3 g	0.3 g
50 g	50 g	11	0.5 g	1.5 g	0.2 g
150 g	150 g	32	1.5 g	4.5 g	0.5 g
200 g	200 g	42	2 g	6 g	0.6 g
250 g	250 g	53	2.5 g	7.5 g	0.8 g

Белая спаржа, 100 g: сколько калорий?

Белая спаржа, 100 g: 21 ккал, белки 1 g, углеводы 3 g, жиры 0.3 g.

Белая спаржа, 50 g: сколько калорий?

Белая спаржа, 50 g: 11 ккал, белки 0.5 g, углеводы 1.5 g, жиры 0.2 g.

Белая спаржа, 150 g: сколько калорий?

Белая спаржа, 150 g: 32 ккал, белки 1.5 g, углеводы 4.5 g, жиры 0.5 g.

Белая спаржа, 200 g: сколько калорий?

Белая спаржа, 200 g: 42 ккал, белки 2 g, углеводы 6 g, жиры 0.6 g.

Белая спаржа, 250 g: сколько калорий?

Белая спаржа, 250 g: 53 ккал, белки 2.5 g, углеводы 7.5 g, жиры 0.8 g.

Источник: NEVO (Netherlands) 957 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки