Знай, что у тебя на тарелке
Баранье ребро
Калорийность и пищевая ценность
мясо с костями и жиром отделимые, с жиром до 1/8 дюйма, категории choice, приготовленные на гриле
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 340 kcal —
- Белки 23.1 g 46%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 26.8 g 34%
- Насыщенные жиры 11.4 g 57%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 77 mg 3%
- Холестерин 98 mg 33%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0.09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0.23 mg 18%
- Ниацин (B3) 6.9 mg 43%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.61 mg 12%
- Витамин B6 0.11 mg 6%
- Фолат (B9) 15 µg 4%
- Витамин B12 2.6 µg 107%
Минералы
- Кальций 18 mg 1%
- Железо 1.9 mg 11%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 184 mg 15%
- Калий 277 mg 6%
- Цинк 4.2 mg 38%
- Медь 0.12 mg 14%
- Марганец 0.02 mg 1%
- Селен 24.7 µg 45%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 340 | 23.1 g | 0 g | 26.8 g |
| 1 порция | 85 g | 289 | 19.6 g | 0 g | 22.8 g |
| 2 порции | 170 g | 578 | 39.2 g | 0 g | 45.6 g |
| ½ порции | 42.5 g | 145 | 9.8 g | 0 g | 11.4 g |
| 3 порции | 255 g | 867 | 58.8 g | 0 g | 68.4 g |
| 4 порции | 340 g | 1156 | 78.4 g | 0 g | 91.2 g |
| 50 g | 50 g | 170 | 11.5 g | 0 g | 13.4 g |
| 150 g | 150 g | 510 | 34.6 g | 0 g | 40.2 g |
| 200 g | 200 g | 680 | 46.1 g | 0 g | 53.6 g |
| 250 g | 250 g | 850 | 57.7 g | 0 g | 67.1 g |
Баранье ребро: частые вопросы
Баранье ребро, 100 g: сколько калорий?
Баранье ребро, 100 g: 340 ккал, белки 23.1 g, углеводы 0 g, жиры 26.8 g.
Баранье ребро, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Баранье ребро, 1 порция (85 g): 289 ккал, белки 19.6 g, углеводы 0 g, жиры 22.8 g.
Баранье ребро, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Баранье ребро, 2 порции (170 g): 578 ккал, белки 39.2 g, углеводы 0 g, жиры 45.6 g.
Баранье ребро, ½ порции (42.5 g): сколько калорий?
Баранье ребро, ½ порции (42.5 g): 145 ккал, белки 9.8 g, углеводы 0 g, жиры 11.4 g.
Баранье ребро, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Баранье ребро, 3 порции (255 g): 867 ккал, белки 58.8 g, углеводы 0 g, жиры 68.4 g.
Баранье ребро, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Баранье ребро, 4 порции (340 g): 1156 ккал, белки 78.4 g, углеводы 0 g, жиры 91.2 g.
Баранье ребро, 50 g: сколько калорий?
Баранье ребро, 50 g: 170 ккал, белки 11.5 g, углеводы 0 g, жиры 13.4 g.
Баранье ребро, 150 g: сколько калорий?
Баранье ребро, 150 g: 510 ккал, белки 34.6 g, углеводы 0 g, жиры 40.2 g.
Источник: USDA FoodData Central 174378 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки