Знай, что у тебя на тарелке
Баранье ребро
Калорийность и пищевая ценность
мясо с костями и жиром отделимые, с жиром до 1/8 дюйма, категории choice, сырые
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 342 kcal —
- Белки 15.3 g 31%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 30.7 g 39%
- Насыщенные жиры 13.4 g 67%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 58 mg 3%
- Холестерин 74 mg 25%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0.1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0.19 mg 15%
- Ниацин (B3) 6.1 mg 38%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.62 mg 12%
- Витамин B6 0.12 mg 7%
- Фолат (B9) 15 µg 4%
- Витамин B12 2.1 µg 89%
Минералы
- Кальций 14 mg 1%
- Железо 1.4 mg 8%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 143 mg 11%
- Калий 201 mg 4%
- Цинк 2.9 mg 26%
- Медь 0.09 mg 10%
- Марганец 0.02 mg 1%
- Селен 17.7 µg 32%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 342 | 15.3 g | 0 g | 30.7 g |
| 1 порция | 28.4 g | 97 | 4.3 g | 0 g | 8.7 g |
| 2 порции | 56.7 g | 194 | 8.7 g | 0 g | 17.4 g |
| ½ порции | 14.2 g | 48 | 2.2 g | 0 g | 4.4 g |
| 3 порции | 85.1 g | 291 | 13 g | 0 g | 26.1 g |
| 4 порции | 113.4 g | 388 | 17.4 g | 0 g | 34.8 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 7.7 g | 0 g | 15.4 g |
| 150 g | 150 g | 513 | 23 g | 0 g | 46.1 g |
| 200 g | 200 g | 684 | 30.6 g | 0 g | 61.4 g |
| 250 g | 250 g | 855 | 38.3 g | 0 g | 76.8 g |
Баранье ребро: частые вопросы
Баранье ребро, 100 g: сколько калорий?
Баранье ребро, 100 g: 342 ккал, белки 15.3 g, углеводы 0 g, жиры 30.7 g.
Баранье ребро, 1 порция (28.4 g): сколько калорий?
Баранье ребро, 1 порция (28.4 g): 97 ккал, белки 4.3 g, углеводы 0 g, жиры 8.7 g.
Баранье ребро, 2 порции (56.7 g): сколько калорий?
Баранье ребро, 2 порции (56.7 g): 194 ккал, белки 8.7 g, углеводы 0 g, жиры 17.4 g.
Баранье ребро, ½ порции (14.2 g): сколько калорий?
Баранье ребро, ½ порции (14.2 g): 48 ккал, белки 2.2 g, углеводы 0 g, жиры 4.4 g.
Баранье ребро, 3 порции (85.1 g): сколько калорий?
Баранье ребро, 3 порции (85.1 g): 291 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 26.1 g.
Баранье ребро, 4 порции (113.4 g): сколько калорий?
Баранье ребро, 4 порции (113.4 g): 388 ккал, белки 17.4 g, углеводы 0 g, жиры 34.8 g.
Баранье ребро, 50 g: сколько калорий?
Баранье ребро, 50 g: 171 ккал, белки 7.7 g, углеводы 0 g, жиры 15.4 g.
Баранье ребро, 150 g: сколько калорий?
Баранье ребро, 150 g: 513 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 46.1 g.
Источник: USDA FoodData Central 174377 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки