Знай, что у тебя на тарелке
Баранье ребро
Калорийность и пищевая ценность
мясо с костями и жиром отделимые, с жиром до 1/8 дюйма, категории choice, запеченные
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 341 kcal —
- Белки 21.8 g 44%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 27.5 g 35%
- Насыщенные жиры 11.7 g 58%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 74 mg 3%
- Холестерин 96 mg 32%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0.09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0.21 mg 16%
- Ниацин (B3) 6.7 mg 42%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.64 mg 13%
- Витамин B6 0.12 mg 7%
- Фолат (B9) 16 µg 4%
- Витамин B12 2.2 µg 93%
Минералы
- Кальций 22 mg 2%
- Железо 1.6 mg 9%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 170 mg 14%
- Калий 277 mg 6%
- Цинк 3.6 mg 33%
- Медь 0.12 mg 13%
- Марганец 0.02 mg 1%
- Селен 22.3 µg 41%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 341 | 21.8 g | 0 g | 27.5 g |
| 1 порция | 85 g | 290 | 18.5 g | 0 g | 23.4 g |
| 2 порции | 170 g | 580 | 37.1 g | 0 g | 46.8 g |
| ½ порции | 42.5 g | 145 | 9.3 g | 0 g | 11.7 g |
| 3 порции | 255 g | 870 | 55.6 g | 0 g | 70.2 g |
| 4 порции | 340 g | 1159 | 74.2 g | 0 g | 93.6 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 10.9 g | 0 g | 13.8 g |
| 150 g | 150 g | 512 | 32.7 g | 0 g | 41.3 g |
| 200 g | 200 g | 682 | 43.6 g | 0 g | 55.1 g |
| 250 g | 250 g | 853 | 54.6 g | 0 g | 68.8 g |
Баранье ребро: частые вопросы
Баранье ребро, 100 g: сколько калорий?
Баранье ребро, 100 g: 341 ккал, белки 21.8 g, углеводы 0 g, жиры 27.5 g.
Баранье ребро, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Баранье ребро, 1 порция (85 g): 290 ккал, белки 18.5 g, углеводы 0 g, жиры 23.4 g.
Баранье ребро, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Баранье ребро, 2 порции (170 g): 580 ккал, белки 37.1 g, углеводы 0 g, жиры 46.8 g.
Баранье ребро, ½ порции (42.5 g): сколько калорий?
Баранье ребро, ½ порции (42.5 g): 145 ккал, белки 9.3 g, углеводы 0 g, жиры 11.7 g.
Баранье ребро, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Баранье ребро, 3 порции (255 g): 870 ккал, белки 55.6 g, углеводы 0 g, жиры 70.2 g.
Баранье ребро, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Баранье ребро, 4 порции (340 g): 1159 ккал, белки 74.2 g, углеводы 0 g, жиры 93.6 g.
Баранье ребро, 50 g: сколько калорий?
Баранье ребро, 50 g: 171 ккал, белки 10.9 g, углеводы 0 g, жиры 13.8 g.
Баранье ребро, 150 g: сколько калорий?
Баранье ребро, 150 g: 512 ккал, белки 32.7 g, углеводы 0 g, жиры 41.3 g.
Источник: USDA FoodData Central 172552 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки