Знай, что у тебя на тарелке
Баранье ребро
Калорийность и пищевая ценность
мясо с костями и жиром отделимые, с жиром до 1/4 дюйма, категории choice, сырое
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 372 kcal —
- Белки 14.5 g 29%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 34.4 g 44%
- Насыщенные жиры 15.2 g 76%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 56 mg 2%
- Холестерин 76 mg 25%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0.18 mg 1%
- Тиамин (B1) 0.1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0.19 mg 15%
- Ниацин (B3) 6.1 mg 38%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.62 mg 12%
- Витамин B6 0.11 mg 6%
- Фолат (B9) 14 µg 4%
- Витамин B12 2.1 µg 87%
Минералы
- Кальций 15 mg 1%
- Железо 1.4 mg 8%
- Магний 18 mg 4%
- Фосфор 137 mg 11%
- Калий 190 mg 4%
- Цинк 2.7 mg 25%
- Медь 0.09 mg 10%
- Марганец 0.02 mg 1%
- Селен 16.8 µg 31%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 372 | 14.5 g | 0 g | 34.4 g |
| 1 порция | 28.4 g | 105 | 4.1 g | 0 g | 9.7 g |
| 2 порции | 56.7 g | 211 | 8.2 g | 0 g | 19.5 g |
| ½ порции | 14.2 g | 53 | 2.1 g | 0 g | 4.9 g |
| 3 порции | 85.1 g | 316 | 12.3 g | 0 g | 29.2 g |
| 4 порции | 113.4 g | 422 | 16.5 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 7.3 g | 0 g | 17.2 g |
| 150 g | 150 g | 558 | 21.8 g | 0 g | 51.6 g |
| 200 g | 200 g | 744 | 29 g | 0 g | 68.8 g |
| 250 g | 250 g | 930 | 36.3 g | 0 g | 86 g |
Баранье ребро: частые вопросы
Баранье ребро, 100 g: сколько калорий?
Баранье ребро, 100 g: 372 ккал, белки 14.5 g, углеводы 0 g, жиры 34.4 g.
Баранье ребро, 1 порция (28.4 g): сколько калорий?
Баранье ребро, 1 порция (28.4 g): 105 ккал, белки 4.1 g, углеводы 0 g, жиры 9.7 g.
Баранье ребро, 2 порции (56.7 g): сколько калорий?
Баранье ребро, 2 порции (56.7 g): 211 ккал, белки 8.2 g, углеводы 0 g, жиры 19.5 g.
Баранье ребро, ½ порции (14.2 g): сколько калорий?
Баранье ребро, ½ порции (14.2 g): 53 ккал, белки 2.1 g, углеводы 0 g, жиры 4.9 g.
Баранье ребро, 3 порции (85.1 g): сколько калорий?
Баранье ребро, 3 порции (85.1 g): 316 ккал, белки 12.3 g, углеводы 0 g, жиры 29.2 g.
Баранье ребро, 4 порции (113.4 g): сколько калорий?
Баранье ребро, 4 порции (113.4 g): 422 ккал, белки 16.5 g, углеводы 0 g, жиры 39 g.
Баранье ребро, 50 g: сколько калорий?
Баранье ребро, 50 g: 186 ккал, белки 7.3 g, углеводы 0 g, жиры 17.2 g.
Баранье ребро, 150 g: сколько калорий?
Баранье ребро, 150 g: 558 ккал, белки 21.8 g, углеводы 0 g, жиры 51.6 g.
Источник: USDA FoodData Central 174321 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки