Знай, что у тебя на тарелке
анчоус
Калорийность и пищевая ценность
маринованный, полуконсервированный, отжатый (среднее)
186
калорийkcal на 100 g
Белок20.3 g
Углеводы0.5 g
Жир11.3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 186 kcal —
- Белки 20.3 g 41%
- Углеводы 0.5 g 0%
- Жиры 11.3 g 14%
- Насыщенные жиры 2 g 10%
- Клетчатка 0.7 g 3%
- Натрий 3070 mg 133%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин D 2.4 µg 12%
- Рибофлавин (B2) 0.23 mg 18%
- Ниацин (B3) 2.9 mg 18%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.36 mg 7%
- Витамин B6 0.16 mg 9%
- Витамин B12 12.8 µg 533%
Минералы
- Кальций 141 mg 11%
- Железо 2.5 mg 14%
- Магний 120 mg 29%
- Фосфор 146 mg 12%
- Калий 177 mg 4%
- Цинк 1.9 mg 18%
- Медь 0.19 mg 21%
- Марганец 0.11 mg 5%
- Селен 40.9 µg 74%
- Йод 11.6 µg 8%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 20.3 g | 0.5 g | 11.3 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 10.2 g | 0.2 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 30.5 g | 0.7 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 40.6 g | 1 g | 22.6 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 50.8 g | 1.2 g | 28.3 g |
анчоус: частые вопросы
анчоус, 100 g: сколько калорий?
анчоус, 100 g: 186 ккал, белки 20.3 g, углеводы 0.5 g, жиры 11.3 g.
анчоус, 50 g: сколько калорий?
анчоус, 50 g: 93 ккал, белки 10.2 g, углеводы 0.2 g, жиры 5.7 g.
анчоус, 150 g: сколько калорий?
анчоус, 150 g: 279 ккал, белки 30.5 g, углеводы 0.7 g, жиры 17 g.
анчоус, 200 g: сколько калорий?
анчоус, 200 g: 372 ккал, белки 40.6 g, углеводы 1 g, жиры 22.6 g.
анчоус, 250 g: сколько калорий?
анчоус, 250 g: 465 ккал, белки 50.8 g, углеводы 1.2 g, жиры 28.3 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 26700 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки