Знай, что у тебя на тарелке
Абалон
Калорийность и пищевая ценность
or ormer or sea ear, сырой
100
калорийkcal на 100 g
Белок14.4 g
Углеводы8.7 g
Жир0.8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 100 kcal —
- Белки 14.4 g 29%
- Углеводы 8.7 g 3%
- Жиры 0.8 g 1%
- Насыщенные жиры 0.1 g 1%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 189 mg 8%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 2 mg 2%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.15 mg 13%
- Рибофлавин (B2) 0.19 mg 15%
- Ниацин (B3) 1.5 mg 9%
- Пантотеновая кислота (B5) 3 mg 60%
- Витамин B6 0.15 mg 9%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 0.73 µg 30%
Минералы
- Кальций 31 mg 2%
- Железо 5.9 mg 33%
- Магний 48 mg 11%
- Фосфор 154 mg 12%
- Калий 215 mg 5%
- Цинк 0.82 mg 7%
- Медь 0.2 mg 22%
- Марганец 0.04 mg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 100 | 14.4 g | 8.7 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 7.2 g | 4.3 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 149 | 21.6 g | 13 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 199 | 28.8 g | 17.4 g | 1.7 g |
| 250 g | 250 g | 249 | 36 g | 21.7 g | 2.1 g |
Абалон: частые вопросы
Абалон, 100 g: сколько калорий?
Абалон, 100 g: 100 ккал, белки 14.4 g, углеводы 8.7 g, жиры 0.8 g.
Абалон, 50 g: сколько калорий?
Абалон, 50 g: 50 ккал, белки 7.2 g, углеводы 4.3 g, жиры 0.4 g.
Абалон, 150 g: сколько калорий?
Абалон, 150 g: 149 ккал, белки 21.6 g, углеводы 13 g, жиры 1.2 g.
Абалон, 200 g: сколько калорий?
Абалон, 200 g: 199 ккал, белки 28.8 g, углеводы 17.4 g, жиры 1.7 g.
Абалон, 250 g: сколько калорий?
Абалон, 250 g: 249 ккал, белки 36 g, углеводы 21.7 g, жиры 2.1 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 10041 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки