Знай, что у тебя на тарелке
Абалон
Калорийность и пищевая ценность
моллюски, смешанные виды, в муке, жареные
189
калорийkcal на 100 g
Белок19.6 g
Углеводы11.1 g
Жир6.8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 189 kcal —
- Белки 19.6 g 39%
- Углеводы 11.1 g 4%
- Жиры 6.8 g 9%
- Насыщенные жиры 1.6 g 8%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 591 mg 26%
- Холестерин 94 mg 31%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 1.8 mg 2%
- Тиамин (B1) 0.22 mg 18%
- Рибофлавин (B2) 0.13 mg 10%
- Ниацин (B3) 1.9 mg 12%
- Пантотеновая кислота (B5) 2.9 mg 57%
- Витамин B6 0.15 mg 9%
- Фолат (B9) 14 µg 4%
- Витамин B12 0.69 µg 29%
Минералы
- Кальций 37 mg 3%
- Железо 3.8 mg 21%
- Магний 56 mg 13%
- Фосфор 217 mg 17%
- Калий 284 mg 6%
- Цинк 0.95 mg 9%
- Медь 0.23 mg 25%
- Марганец 0.07 mg 3%
- Селен 51.8 µg 94%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 19.6 g | 11.1 g | 6.8 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 9.8 g | 5.5 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 29.4 g | 16.6 g | 10.2 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 39.3 g | 22.1 g | 13.6 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 49.1 g | 27.6 g | 17 g |
Абалон: частые вопросы
Абалон, 100 g: сколько калорий?
Абалон, 100 g: 189 ккал, белки 19.6 g, углеводы 11.1 g, жиры 6.8 g.
Абалон, 50 g: сколько калорий?
Абалон, 50 g: 95 ккал, белки 9.8 g, углеводы 5.5 g, жиры 3.4 g.
Абалон, 150 g: сколько калорий?
Абалон, 150 g: 284 ккал, белки 29.4 g, углеводы 16.6 g, жиры 10.2 g.
Абалон, 200 g: сколько калорий?
Абалон, 200 g: 378 ккал, белки 39.3 g, углеводы 22.1 g, жиры 13.6 g.
Абалон, 250 g: сколько калорий?
Абалон, 250 g: 473 ккал, белки 49.1 g, углеводы 27.6 g, жиры 17 g.
Источник: Canadian Nutrient File 3108 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки