Cara Memilih Pesanan Taco Bell yang Lebih Sihat
Makan dengan baik di Taco Bell bukan sekadar mencari satu hidangan yang sempurna, tetapi memilih keseluruhan pesanan dengan bijak. Mulakan dengan perkara yang sudah anda catat, kemudian laraskan saiz hidangan, inti dan bahan tambahan mengikut keperluan hari anda.
Tentukan maksud sihat untuk hari anda
Pilihan yang sesuai bergantung pada catatan makanan anda yang lain dan matlamat yang sedang anda jejaki. Anda mungkin mahukan lebih banyak protein atau serat, hidangan yang lebih ringan, atau sekadar makanan yang mencukupi supaya kenyang tanpa menambah bahan lain secara kebiasaan.
Semak maklumat pemakanan Taco Bell terkini sebelum membuat pesanan kerana resipi dan menu mungkin berbeza mengikut lokasi. Nilai keseluruhan hidangan, bukan berdasarkan nama sesuatu item sahaja, kerana sos, keju, lauk sampingan dan minuman semuanya menyumbang kepada jumlah keseluruhan.
Pilih bahan yang mengenyangkan sebagai asas
Kacang, ayam dan inti lain yang kaya dengan protein boleh menjadikan pesanan lebih mengenyangkan. Jika tersedia, menambah kacang atau memilih inti yang lebih ringkas juga boleh meningkatkan kandungan serat tanpa perlu memesan lebih banyak item.
Sayur-sayuran seperti salad, tomato dan bawang boleh menambah warna, tekstur dan isi padu. Bahan ini tidak mengimbangi semua perkara lain dalam hidangan, tetapi boleh menjadikan taco atau mangkuk yang ringkas terasa lebih lengkap.
Pilih bahan tambahan dengan cermat
Sos berkrim, taburan berasaskan keju dan bahan tambahan bergoreng boleh mengubah kandungan tenaga dan lemak dalam pesanan dengan cepat. Kekalkan bahan tambahan yang benar-benar anda gemari dan pertimbangkan untuk tidak mengambil yang hampir tidak anda sedari.
Saiz hidangan penting bagi keseluruhan pesanan. Satu hidangan utama yang mengenyangkan dengan bahan tambahan pilihan mungkin lebih sesuai dengan pelan anda berbanding beberapa item yang dipilih kerana setiap satunya kelihatan kecil.
Catat pesanan yang benar-benar anda makan
Catat pengubahsuaian pesanan setepat yang dibenarkan oleh maklumat yang tersedia, termasuk sos tambahan, lauk sampingan dan minuman. Jika tiada catatan yang tepat, pilih padanan yang paling hampir dan anggap hasilnya sebagai anggaran, bukan ukuran yang tepat.
Satu hidangan Taco Bell tidak perlu memenuhi setiap matlamat pemakanan anda dengan sendirinya. Nilai kesesuaiannya dengan keseluruhan pemakanan anda pada hari itu, perhatikan sama ada hidangan itu membuatkan anda kenyang, dan gunakan maklumat tersebut untuk membuat pilihan serupa pada masa akan datang.