Víte, co máte na talíři

Ságo

Kalorie a nutriční hodnoty

syrové

355
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny0,2 g
Sacharidy94 g
Tuky0,2 g

Výživové údaje

Na 100 g% RHP
  • Kalorie 355 kcal —
  • Bílkoviny 0,2 g 0%
  • Sacharidy 94 g 34%
  • Tuky 0,2 g 0%
  • Nasycené mastné kyseliny 0,1 g 1%
  • Vláknina 0,5 g 2%
  • Sodík 3 mg 0%

Vitaminy a minerální látky

Na 100 g% RHP

Vitaminy

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerální látky

  • Vápník 10 mg 1%
  • Železo 1,2 mg 7%
  • Hořčík 3 mg 1%
  • Fosfor 29 mg 2%
  • Draslík 5 mg 0%
  • Měď 0,03 mg 3%

Kalorie podle porce

PorceHmotnostKalorieBílkovinySacharidyTuky
100 g100 g3550,2 g94 g0,2 g
50 g50 g1780,1 g47 g0,1 g
150 g150 g5330,3 g141 g0,3 g
200 g200 g7100,4 g188 g0,4 g
250 g250 g8880,5 g235 g0,5 g

Otázky o potravině Ságo

Jak uvařit ságo, aby kuličky nebyly rozvařené?

Kuličky propláchni, nasyp do vroucí vody a za občasného míchání vař zhruba 10–15 minut, až budou téměř průsvitné. Pak je slij a krátce propláchni studenou vodou; u větších kuliček se řiď dobou uvedenou na obalu.

Musí se ságo před vařením namáčet?

Malé kuličky obvykle namáčet nemusíš. Větší ságo nech předem asi 30 minut ve studené vodě, aby se uvařilo rovnoměrněji.

Jak poznám, že je ságo uvařené?

Kuličky jsou měkké a většinou průsvitné, uprostřed ale mohou mít ještě malou bílou tečku. Po slití je můžeš propláchnout, aby se dál nelepily a nevařily.

Co se ze sága vaří?

Nejčastěji sladký ságo pudink: uvařené kuličky vmíchej do mléka nebo kokosového mléka a dochuť cukrem, vanilkou či ovocem. Ságo se přidává také do polévek a nápojů.

Jaký je rozdíl mezi ságo a tapiokou?

Ságo se tradičně získává ze škrobu dřeně ságové palmy, zatímco tapioka je škrob z kořene manioku. Kuličky se podobají a v pudinku je lze často zaměnit, ale jejich původ je jiný.

Lze ságo nahradit tapiokou?

Ano, do pudinku nebo nápoje můžeš použít tapiokové perly. Uvař je podle velikosti a pokynů na obalu; ságo a tapioka se totiž mohou lišit potřebnou dobou vaření.

Jak skladovat ságo?

Suché ságo uchovávej v dobře uzavřené nádobě na suchém a chladném místě, mimo přímé slunce. Uvařené kuličky dej do uzavřené nádoby do lednice a spotřebuj během několika dnů.

Zdroj: CoFID (UK) 11-023 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává