Víte, co máte na talíři

Mandarinka

Kalorie a nutriční hodnoty

syrová

53
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny1 g
Sacharidy10 g
Tuky0,3 g

Výživové údaje

Na 100 g% RHP
  • Kalorie 53 kcal —
  • Bílkoviny 1 g 2%
  • Sacharidy 10 g 4%
  • Tuky 0,3 g 0%
  • Nasycené mastné kyseliny 0 g 0%
  • Vláknina 1,1 g 4%
  • Cukry 10 g —

Kalorie podle porce

PorceHmotnostKalorieBílkovinySacharidyTuky
100 g100 g531 g10 g0,3 g
50 g50 g270,5 g5,1 g0,2 g
150 g150 g801,5 g15 g0,5 g
200 g200 g1062 g20 g0,6 g
250 g250 g1332,5 g25 g0,8 g

Otázky o potravině Mandarinka

Jak poznáš zralou mandarinku při nákupu?

Vyber si plod, který je na svou velikost těžký, pevný a příjemně voní. Slupka může být trochu volná; důležitější je, aby nebyla plesnivá ani výrazně poškozená.

Jak mandarinku nejlépe oloupat?

Poválíš-li ji před loupáním jemně dlaní po stole, slupka se často uvolní snáz. Bílá vlákna pod slupkou můžeš sníst, nebo je stáhnout podle chuti.

Jak dlouho vydrží mandarinky a kam je uložit?

V míse při pokojové teplotě vydrží několik dní; pro delší uchování je dej do lednice, kde zpravidla vydrží déle než týden. Před uložením je nemyj a vyřaď plody, které začínají měknout nebo plesnivět.

Jak využít mandarinku při vaření a pečení?

Oloupané dílky přidej do ovocného salátu, jogurtu nebo na závěr do teplé ovesné kaše. Nastrouhaná kůra provoní těsto na bábovku či sušenky; před strouháním plod dobře omyj.

Čím nahradit mandarinku v ovocném salátu?

Nejpodobnější náhradou jsou klementinky, které se také snadno loupou a mívají sladkou chuť. Použít můžeš i pomeranč, jen ho oloupej a rozděl na menší dílky.

Je mandarinka sladší než klementinka?

Obě chutnají sladce, ale záleží na konkrétním plodu. Klementinka má 47 kcal na 100 g, zatímco mandarinka má 53 kcal na 100 g.

Může malé dítě jíst mandarinku?

Ano, ale malé dítě nenechávej jíst bez dozoru a odstraň semínka. Dílky rozděl na menší kousky a stáhni z nich tuhé blány, aby se dítěti lépe jedly.

Dají se mandarinky zamrazit?

Oloupané dílky rozlož v jedné vrstvě na tác a nech je zmrznout, pak je přesuň do uzavřené nádoby. Po rozmrazení změknou, takže se hodí spíš do smoothie nebo na vaření než k samostatnému mlsání.

Zdroj: BLS (Germany) F606100 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává