Alamin ang laman ng plato mo

Sabaw ng kabute at barley

Calories at mga nutrisyon

de lata, inihanda na may pantay na dami ng tubig

calorieskcal bawat 100 g

Protina0.8 g

Carbs4.5 g

Taba0.9 g

Porsiyento ng calories

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Calories 30 kcal —
Protina 0.8 g 2%
Carbohydrate 4.5 g 2%
Taba 0.9 g 1%
Saturated fat 0.2 g 1%
Hibla 0.3 g 1%
Sodium 365 mg 16%
Cholesterol 0 mg 0%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

Bitamina A 4 µg 0%
Bitamina C 0 mg 0%
Thiamin (B1) 0.01 mg 1%
Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
Niacin (B3) 0.36 mg 2%
Pantothenic acid (B5) 0.05 mg 1%
Bitamina B6 0.07 mg 4%
Folate (B9) 2 µg 1%
Bitamina B12 0 µg 0%

Mga mineral

Calcium 5 mg 0%
Iron 0.21 mg 1%
Magnesium 4 mg 1%
Phosphorus 25 mg 2%
Potassium 38 mg 1%
Zinc 0.2 mg 2%
Copper 0.1 mg 11%
Manganese 0.05 mg 2%

Calories kada serving

Bahagi	Timbang	Calories	Protina	Carbs	Taba
100 g	100 g	30	0.8 g	4.5 g	0.9 g
1 bahagi	244 g	73	1.9 g	11 g	2.3 g
2 bahagi	488 g	146	3.8 g	22 g	4.5 g
½ bahagi	122 g	37	0.9 g	5.5 g	1.1 g
3 bahagi	732 g	220	5.6 g	33 g	6.8 g
4 bahagi	976 g	293	7.5 g	44 g	9.1 g
50 g	50 g	15	0.4 g	2.3 g	0.5 g
150 g	150 g	45	1.2 g	6.8 g	1.4 g
200 g	200 g	60	1.5 g	9 g	1.9 g
250 g	250 g	75	1.9 g	11 g	2.3 g

Mga kahawig na pagkain

Mga tanong tungkol sa Sabaw ng kabute at barley

Paano lutuin ang barley sa sabaw ng kabute nang hindi lumalapot nang sobra?

Banlawan ang barley at pakuluan ito sa sabaw nang hiwalay, mga 25–35 minuto para sa pearl barley, hanggang malambot pero may kaunting nguya. Ihalo sa sabaw bago ihain; kung sa mismong kaldero mo ito lulutuin, magdagdag ng sabaw habang sumisipsip ito ng likido.

Paano mas mapasarap ang kabute sa sabaw na ito?

Hiwain ang kabute at igisa muna sa kaunting mantika kasama ng sibuyas hanggang lumabas ang katas at magsimulang magkulay. Saka idagdag ang bawang, sabaw at barley; mas malalim ang lasa kaysa kapag pinakuluan agad ang kabute.

Gaano katagal itatago sa ref ang sabaw ng kabute at barley?

Palamigin at ilagay sa lalagyang may takip sa loob ng dalawang oras mula pagluluto. Itago sa ref nang hanggang 3–4 na araw; kumapal ang sabaw dahil sisipsip pa ng likido ang barley, kaya magdagdag ng tubig o sabaw kapag iniinit.

Puwede bang i-freeze ang sabaw ng kabute at barley?

Puwede, pero lalambot pa ang barley at kakapal ang sabaw pagkaraang matunaw. Hatiin sa maliliit na lalagyan, iwanan ng puwang para lumawak, at tunawin sa ref bago initin nang kumukulo.

Ano ang masarap ihain kasama ng sabaw ng kabute at barley?

Bagay ito sa mainit na pandesal o crusty bread na isinasawsaw sa sabaw, at sa simpleng salad na may maasim na dressing. Kung gusto mo ng mas nakakabusog na kainan, ihain kasama ng inihaw na manok.

Ano ang puwedeng ipalit sa barley sa sabaw ng kabute?

Puwede ang brown rice para sa mas malambot at bahagyang malinamnam na sabaw, o perlas na couscous para mas mabilis maluto. Lutuin nang hiwalay ang kapalit at ihalo sa dulo para hindi nito masipsip ang lahat ng sabaw.

Paano gawing vegetarian ang sabaw ng kabute at barley?

Gumamit ng sabaw ng gulay sa halip na sabaw ng manok o baka, at igisa nang mabuti ang kabute, sibuyas at bawang para maging malasa kahit walang karne. Tikman muna bago magdagdag ng asin, lalo na kung maalat na ang sabaw.

Pinagmulan: USDA FoodData Central 172914 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla