Alamin ang laman ng plato mo
Pulbos ng saging
Calories at mga nutrisyon
pinatuyo
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 346 kcal —
- Protina 3.9 g 8%
- Carbohydrate 78 g 29%
- Taba 1.8 g 2%
- Saturated fat 0.7 g 3%
- Hibla 9.9 g 35%
- Asukal 47 g —
- Sodium 3 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 12 µg 1%
- Bitamina C 7 mg 8%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.39 mg 3%
- Bitamina K 2 µg 2%
- Thiamin (B1) 0.18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0.24 mg 18%
- Niacin (B3) 2.8 mg 18%
- Bitamina B6 0.44 mg 26%
- Folate (B9) 14 µg 4%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 19.6 mg 4%
Mga mineral
- Calcium 22 mg 2%
- Iron 1.2 mg 6%
- Magnesium 108 mg 26%
- Phosphorus 74 mg 6%
- Potassium 1491 mg 32%
- Zinc 0.61 mg 6%
- Copper 0.39 mg 43%
- Manganese 0.57 mg 25%
- Selenium 3.9 µg 7%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 346 | 3.9 g | 78 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 173 | 1.9 g | 39 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 519 | 5.8 g | 118 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 692 | 7.8 g | 157 g | 3.6 g |
| 250 g | 250 g | 865 | 9.7 g | 196 g | 4.5 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa Pulbos ng saging
Paano gamitin ang pulbos ng saging sa smoothie?
Ihalo ito sa gatas o plant-based milk kasama ng yelo at iba pang prutas. I-blend hanggang makinis; kung ibubuhos mo lang sa malamig na inumin, haluin nang mabuti dahil puwedeng mamuo ang pulbos.
Puwede bang ipalit ang pulbos ng saging sa harina sa pagluluto?
Hindi ito magandang ipalit nang buo: wala itong gluten at mas matamis kaysa karaniwang harina, kaya maaaring mag-iba ang lapot at lambot ng tinapay o cake. Magsimula sa pagpapalit ng maliit na bahagi ng harina at bawasan ang idinadagdag na asukal.
Paano maiiwasang mamuo ang pulbos ng saging kapag inihahalo sa lugaw o batter?
Tunawin muna ito sa kaunting malamig na tubig o gatas upang maging makinis na paste, saka ihalo nang paunti-unti habang hinahalo ang lugaw o batter. Mas madaling kumalat ang pulbos kapag hindi ibinubuhos nang minsanan sa mainit na likido.
Paano itago ang pulbos ng saging para hindi mamasa?
Ilagay ito sa malinis at tuyong lalagyang mahigpit ang takip, malayo sa singaw ng kalan at sikat ng araw. Gumamit ng tuyong kutsara at isara agad ang lalagyan pagkatapos kumuha.
Ano ang kaibahan ng pulbos ng saging at pulbos ng baobab?
Mas mataas ang fiber ng pulbos ng baobab: 44.5 g bawat 100 g, kumpara sa 9.9 g sa pulbos ng saging. Mas karaniwang gamitin ang pulbos ng saging para sa lasa at pampalapot sa smoothie o batter; maasim ang pulbos ng baobab.
May fiber ba ang pulbos ng saging?
Oo. Ang pulbos ng saging ay mataas sa fiber; ang isang 100 g na bahagi ay may 9.9 g.
Pareho ba ang pulbos ng saging at harina ng saging?
Hindi palagi. Karaniwang ginagawa ang pulbos ng saging mula sa hinog na saging na pinatuyo at dinurog, samantalang ang harina ng saging ay madalas mula sa hilaw o berdeng saging at mas banayad ang tamis at lasa.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 1514 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
