Alamin ang laman ng plato mo
Halo-halong salad
Calories at mga nutrisyon
may creamy dressing
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 42 kcal —
- Protina 1.7 g 3%
- Carbohydrate 2.8 g 1%
- Taba 2.2 g 3%
- Saturated fat 1 g 5%
- Hibla 1.4 g 5%
- Asukal 2.5 g —
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 1.7 g | 2.8 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 0.9 g | 1.4 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 63 | 2.6 g | 4.2 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 84 | 3.4 g | 5.6 g | 4.4 g |
| 250 g | 250 g | 105 | 4.3 g | 7 g | 5.5 g |
Mga kahawig na pagkain
- Pinaghalong berdeng saladmay pipino, kamatis, at vinaigrette112 kcal / 100 g
- Halo-halong berdeng dahon ng saladmay dressing na kulay-gatas174 kcal / 100 g
- Halu-halong gulaynilaga, sa pangunahing puting sarsa na may krema78 kcal / 100 g
- Garden saladmay Italian dressing, gawa sa bahay57 kcal / 100 g
- Halo-halong berdeng saladmay pipino, kamatis at bell pepper, walang dressing17 kcal / 100 g
- Salad ng gulayniluto, ibinabad sa yogurt47 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Halo-halong salad
Paano panatilihing malutong ang halo-halong salad?
Hugasan ang mga dahon at patuyuing mabuti sa salad spinner o malinis na tuwalya; mas mabilis silang lalanta kapag basa. Itago sa saradong lalagyan sa refrigerator, may tuyong paper towel, at idagdag lang ang dressing bago ihain.
Puwede bang ihanda nang maaga ang halo-halong salad?
Oo. Ihanda at itago nang magkakahiwalay ang tuyong dahon, hiniwang gulay, at dressing; ihalo ang mga ito bago kumain para hindi lumambot ang salad. Ilagay agad sa refrigerator ang mga sangkap na kailangang panatilihing malamig.
Paano hinuhugasan nang maayos ang mga dahon para sa salad?
Banlawan ang mga dahon sa ilalim ng malinis na umaagos na tubig, paghiwa-hiwalayin ang magkakumpol, at patuyuing mabuti. Huwag gumamit ng sabon o dishwashing liquid sa paghuhugas ng gulay.
Anong dressing at toppings ang bagay sa halo-halong salad?
Bagay ang simpleng vinaigrette na gawa sa mantika, suka o katas ng lemon, asin, at paminta. Subukan ding lagyan ng pipino, kamatis, nilagang itlog, keso, mani, o tinapay na crouton para magkaroon ng iba’t ibang lasa at tekstura.
Paano gawing mas nakakabusog na pagkain ang halo-halong salad?
Dagdagan ito ng protina gaya ng nilutong manok, itlog, tofu, beans, o isda, at ihain kasama ng kanin o tinapay kung gusto mo ng mas kumpletong pagkain. Palamigin muna ang mga nilutong sangkap bago ihalo sa mga dahon.
Puwede bang gamitin ang halo-halong salad kapag medyo nalanta na ang mga dahon?
Kung bahagya lang ang pagkalanta at sariwa pa ang amoy at hitsura, ibabad sandali ang mga dahon sa malamig na tubig at patuyuing mabuti. Itapon ang mga dahong malansa, may amag, o may hindi kanais-nais na amoy.
Pinagmulan: BLS (Germany) X201200 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
