Alamin ang laman ng plato mo
Halo-halong beans
Calories at mga nutrisyon
de lata, tinanggalan ng sabaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 102 kcal —
- Protina 6.4 g 13%
- Carbohydrate 14 g 5%
- Taba 0.4 g 1%
- Saturated fat 0.1 g 0%
- Hibla 6.2 g 22%
- Asukal 2.5 g —
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 102 | 6.4 g | 14 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 3.2 g | 6.9 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 153 | 9.6 g | 21 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 204 | 13 g | 28 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 255 | 16 g | 35 g | 1 g |
Mga kahawig na pagkain
- Halu-halong gulaynaka-lata, pinatulong mga solidong bahagi49 kcal / 100 g
- Itim na beansde-lata113 kcal / 100 g
- B patternhinog, de-lata, sinala ang tubig130 kcal / 100 g
- Halo-halong kabutede-lata, pinatulo42 kcal / 100 g
- Halo-halong berrynakalata sa arnibal, pinatulo81 kcal / 100 g
- Beans sa istilong Mehikanonaka-lata, sinala113 kcal / 100 g
- Drained canned in brine mixed beans bean86 kcal / 100 g
- Pinaghalong gulay na istilong Asyanode-lata, pinatulo22 kcal / 100 g
- Pulang kidney beansde-lata, sinalat na mga solid124 kcal / 100 g
- Red kidney beanscanned, drained and rinsed121 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Halo-halong beans
Paano lutuin ang tuyong halo-halong beans?
Banlawan at ibabad nang magdamag sa maraming tubig, saka salain. Pakuluan sa bagong tubig hanggang lumambot; subukan ang bawat uri habang nagluluto dahil maaaring may mas mabilis lumambot kaysa sa iba.
Kailangan bang banlawan ang de-latang halo-halong beans?
Oo. Salain at banlawan sa malamig na tubig para maalis ang karamihan ng alat at malapot na likido; idagdag sa nilaga o sopas sa huling ilang minuto para uminit lang at hindi madurog.
Anong mga putahe ang puwedeng lagyan ng halo-halong beans?
Bagay ito sa sinigang, nilaga at sopas, pati sa ensalada na may sibuyas, kamatis at suka. Maaari mo ring ihalo sa ginisang gulay o gawing palaman sa tortilla kasama ng salsa.
Paano itatago ang nalutong halo-halong beans?
Palamigin agad at ilagay sa malinis at takip na lalagyan sa refrigerator; ubusin sa loob ng tatlo hanggang apat na araw. Maaari rin itong i-freeze nang nakabahagi, kasama ang kaunting sabaw para hindi matuyo.
Ano ang puwedeng ipalit sa halo-halong beans?
Sa sopas at nilaga, puwedeng ipalit ang itim na beans o beans sa istilong Mehikano; parehong may 7–9 g na protina bawat 100 g, kumpara sa 6.4 g sa halo-halong beans. Para sa ensalada, puwede rin ang chickpeas kung nais mo ng mas matibay na kagat.
Mas mataas ba ang fiber ng halo-halong beans o itim na beans?
Mas mataas ang fiber ng itim na beans: 8.7 g bawat 100 g, kumpara sa 6.2 g sa halo-halong beans.
Pinagmulan: ausnut F000444 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
