Alamin ang laman ng plato mo
Garden salad na may manok o pabo
Calories at mga nutrisyon
may keso, keso, letsugas at/o mga berdeng dahon, kamatis at/o karot, iba pang gulay, walang dressing
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 93 kcal —
- Protina 10 g 21%
- Carbohydrate 2.1 g 1%
- Taba 4.5 g 6%
- Saturated fat 2.2 g 11%
- Hibla 0.9 g 3%
- Asukal 1.1 g —
- Sodium 176 mg 8%
- Cholesterol 32 mg 11%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 194 µg 22%
- Bitamina C 6.4 mg 7%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.46 mg 3%
- Bitamina K 66.2 µg 55%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
- Niacin (B3) 2.7 mg 17%
- Bitamina B6 0.14 mg 8%
- Folate (B9) 32 µg 8%
- Bitamina B12 0.18 µg 8%
- Choline 23.5 mg 4%
Mga mineral
- Calcium 97 mg 7%
- Iron 0.35 mg 2%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphorus 127 mg 10%
- Potassium 260 mg 6%
- Zinc 0.76 mg 7%
- Copper 0.04 mg 5%
- Selenium 9 µg 16%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 10 g | 2.1 g | 4.5 g |
| 1 bahagi | 90 g | 84 | 9.2 g | 1.9 g | 4.1 g |
| 2 bahagi | 180 g | 167 | 19 g | 3.8 g | 8.1 g |
| ½ bahagi | 45 g | 42 | 4.6 g | 1 g | 2 g |
| 3 bahagi | 270 g | 251 | 28 g | 5.7 g | 12 g |
| 4 bahagi | 360 g | 335 | 37 g | 7.6 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 5.1 g | 1.1 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 15 g | 3.2 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 21 g | 4.2 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 26 g | 5.3 g | 11 g |
Mga kahawig na pagkain
- Caesar garden salad na may manok o paboletsugas, kamatis, keso, walang dressing63 kcal / 100 g
- Asianong salad na may manok o pabopang-hardin, manok at/o pabo, letsugas, prutas, mani, walang dressing130 kcal / 100 g
- Caesar salad na may manok o pabomay balot na breadcrumbs, pinirito, garden salad, manok at/o pabo, letsugas, kamatis, keso, walang dressing115 kcal / 100 g
- Manok o pabo na may gulaymay karot, brokoli at/o madidilim na berdeng madahong gulay, walang patatas, may sarsa ng keso119 kcal / 100 g
- Salad ng manok o paboinihanda na may anumang uri ng dressing na walang taba111 kcal / 100 g
- Garden saladmay dagdag na manok at keso, walang idinagdag na dressing104 kcal / 100 g
- Mixed salad ng manok keso at gulayhilaw na gulay, na may sarsa, paunang nakabalot150 kcal / 100 g
- Manok o pabo na may kanin at gulaymay karot, brokoli, at/o madidilim na berdeng madahong gulay, walang sarsa150 kcal / 100 g
- Pansit na may manok o pabo at gulaymay kasamang karot, brokoli, at/o madilim na berdeng madahong gulay, walang sarsa147 kcal / 100 g
- Mixed salad ng manok at gulayhilaw na gulay, na may sarsa, paunang nakabalot88 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Garden salad na may manok o pabo
Ilang calories ang nasa 100 g ng Garden salad na may manok o pabo?
Ang 100 g ng Garden salad na may manok o pabo ay may 93 kcal, 10 g na protina, 2.1 g na carbohydrate at 4.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (90 g) ng Garden salad na may manok o pabo?
Ang 1 bahagi (90 g) ng Garden salad na may manok o pabo ay may 84 kcal, 9.2 g na protina, 1.9 g na carbohydrate at 4.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (180 g) ng Garden salad na may manok o pabo?
Ang 2 bahagi (180 g) ng Garden salad na may manok o pabo ay may 167 kcal, 19 g na protina, 3.8 g na carbohydrate at 8.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (45 g) ng Garden salad na may manok o pabo?
Ang ½ bahagi (45 g) ng Garden salad na may manok o pabo ay may 42 kcal, 4.6 g na protina, 1 g na carbohydrate at 2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (270 g) ng Garden salad na may manok o pabo?
Ang 3 bahagi (270 g) ng Garden salad na may manok o pabo ay may 251 kcal, 28 g na protina, 5.7 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (360 g) ng Garden salad na may manok o pabo?
Ang 4 bahagi (360 g) ng Garden salad na may manok o pabo ay may 335 kcal, 37 g na protina, 7.6 g na carbohydrate at 16 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Garden salad na may manok o pabo?
Ang 50 g ng Garden salad na may manok o pabo ay may 47 kcal, 5.1 g na protina, 1.1 g na carbohydrate at 2.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Garden salad na may manok o pabo?
Ang 150 g ng Garden salad na may manok o pabo ay may 140 kcal, 15 g na protina, 3.2 g na carbohydrate at 6.8 g na taba.
Pinagmulan: FNDDS (USDA) 27446330 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
